#aktivitas

Olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan jiwa dan raga. Namun olahraga juga bisa seperti pedang bermata dua bagi seseorang. Overtraining atau kelebihan olahraga justru memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Semua orang pasti memiliki hobi atau kegemaran yang dimana seseorang menyukai melakukan kegiatan tersebut. 

Tersiksa karena harus terus berada di rumah selama masa pandemi Covid-19? Semua orang sepertinya memang merindukan kembali masa-masa di mana mereka aman untuk bepergian ke luar rumah, pergi menikmati alam atau berkumpul bersama teman-teman, tanpa khawatir akan tertular virus yang berbahaya.

Kita semua dalam keseharian sangat sering menghabiskan waktu dengan duduk di depan televisi atau komputer baik di rumah atau di tempat kerja. 

Kita semua tahu bahwa Makan sehat dan berolahraga secara teratur merupakan faktor penting saat menerapkan gaya hidup sehat. Apalagi ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, diet sehat dan olahraga pasti ada di daftar teratas. 

Berolahraga memang terbukti memiliki segudang manfaat kesehatan. Tetapi jika aktivitas positif itu dilakukan dua kali sehari mungkin bukan pilihan yang tepat. Alih-alih ingin mempercepat hasil latihan, malah bisa jadi bumerang bagi diri sendiri.

Gaya hidup aktif secara fisik sangat penting agar tubuh anda tetap bugar dan sehat. Untuk mendapatkan hasil terbaik, tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk efisiensi kesehatan jangka panjang.

Ingin memiliki hidup sehat? Menurut para peneliti, Anda tidak akan dapat mencapai itu dengan duduk di sofa Anda dan memainkan ponsel pintar Anda sepanjang hari.

Kram perut yang parah hingga tempat tidur seolah seperti neraka adalah gejala umum wanita saat mestruasi. Cukup dimengerti mengapa banyak wanita tidak berhubungan dengan berhubungan seks selama periode tersebut. Dari gejala tersebut yang menyiksa, maka jarang terpikir lagi tentang untuk seksi atau bercinta.

Kita pasti sudah familiar dengan kampanye 10.000 langkah perhari.
Gerakan masif di seluruh penjuru dunia ini sukses mengedukasi orang untuk hidup sehat seperti manfaat jantung dan tulang. 

Demensia adalah penyakit yang menyerang 50 juta orang di seluruh dunia. WHO menyebut penderita demensia bertambah tiga kali lipat pada 30 tahun ke depan. Saat ini belum ada pengobatan yang ampuh untuk itu, oleh karena itu faktor pencegahan amat penting.

Seorang ibu yang ingin mendorong anak perempuan mereka menjadi lebih aktif harus mempraktekkan apa yang mereka nasihatkan kepada anak-anak mereka, sebuah studi baru menunjukkan peran orangtua memang vital karena lebih baik mencontohkan daripada bicara terus kepada anak. Semakin banyak waktu yang dihabiskan seorang ibu untuk banyak berdiam dan tidak banyak melakukan aktivitas, semakin lama juga putrinya menghabiskan waktu di depan televisi.

Para peneliti di Fakultas Sains dan Kesehatan, Universitas Sydney Barat, mengungkapkan, orang berusia di atas 40 tahun yang aktif menari bisa mengurangi hampir separuh risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Mereka berpendapat, campuran antara pelatihan interval dengan interaksi sosial bisa menjadi faktor kunci.

Tidak punya waktu untuk berolahraga? Jangan khawatir.