0 Poin
gula stevia

Studi: Stevia Jadi Alternatif Pemanis Rendah Kalori

Penelitian menunjukkan mengonsumsi gula tambahan dapat berkontribusi pada obesitas dan perkembangan diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, mengganti gula dengan pemanis rendah kalori, seperti Stevia salah satunya, dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan akibat makan terlalu banyak gula, kata onstance Brown-Riggs, ahli diet dan pemilik layanan konsultasi dan konseling CBR Nutrition Enterprises.

Tidak seperti pemanis buatan yang dibuat dengan senyawa kimia, Stevia dianggap sebagai pengganti gula "alami" karena berasal dari tumbuhan.

Pemanis Stevia berasal dari tanaman Stevia rebaudiana dan umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Bagi mereka yang mencari pemanis rendah kalori "alami", Stevia mungkin merupakan pilihan yang baik, tetapi pemanis buatan yang disetujui oleh FDA juga aman dikonsumsi.

Selain itu, tinjauan besar tahun 2020 menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi pemanis rendah kalori, seperti Stevia dan pemanis buatan, kehilangan lebih banyak berat badan dan mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan daripada mereka yang mengkonsumsi gula.

Laporan Komite Penasihat Pedoman Diet 2020 juga menunjukkan bukti dari uji coba kontrol acak yang dilakukan pada orang dewasa dan anak-anak yang mendukung penggantian pemanis yang mengandung gula dengan pemanis rendah kalori untuk mengurangi asupan kalori dan berat badan.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Stevia adalah alternatif yang sehat untuk gula berkat kemampuannya untuk menurunkan asupan kalori secara keseluruhan dan membantu mengatur berat badan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari efek jangka panjang dari konsumsi tanaman manis secara konsisten, terutama mengenai kesehatan ginjal.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok