Berolahraga selalu dianggap baik untuk kesehatan. Bahkan jika moto Anda hanya untuk hidup lebih lama, Anda harus berolahraga setiap hari selama setidaknya 30 menit. Berolahraga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental yang telah terbukti. Kondisi ini menjaga Anda dari gejala penyakit kronis. Sekarang, para ilmuwan telah menemukan alasan lain mengapa sangat penting untuk terlibat dalam aktivitas fisik apa pun dalam kehidupan sehari-hari.

Sesuai penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia Amerika Serikat, berolahraga setiap hari dapat memperlambat atau mencegah kehilangan penglihatan. Menurut tim peneliti tersebut, berpartisipasi dalam segala jenis aktivitas fisik dapat mencegah atau memperlambat perkembangan degenerasi makula yang mungkin bermanfaat dalam mencegah penyebab umum hilangnya penglihatan, seperti glaukoma dan retinopati diabetik.

Serangkaian tes yang dilakukan pada tikus di laboratorium menunjukkan bahwa berolahraga mengurangi pertumbuhan berlebih pembuluh darah yang berbahaya di mata. Pembuluh darah ini diduga merupakan kontributor utama degenerasi makula dan beberapa penyakit mata lainnya. Anehnya, untuk penglihatan yang bagus, Anda tidak harus berolahraga untuk waktu yang sangat lama. Bahkan melakukan olahraga dalam volume sedang sudah membawa manfaat bagi mata Anda.

Namun, para ilmuwan tidak benar-benar yakin bagaimana berolahraga mencegah pertumbuhan berlebih pembuluh darah. Dibutuhkan penelitian lanjut terkait hal ini. Studi ini bukan pertama kalinya para ilmuwan mengklaim bahwa berolahraga itu baik untuk mata. Beberapa penelitian terdahulu juga dengan jelas membangun hubungan antara olahraga teratur dan mengurangi risiko untuk beberapa masalah mata yang umum.

Pada studi 2016, setiap individu diminta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan mata mereka. Studi lainnya pada 2013 menyarankan bahwa aktivitas jalan cepat dan lari setiap hari dapat mengurangi risiko katarak terkait usia.

(Foto: Freepik)