Di bulan Ramadan, setiap muslim diwajibkan berpuasa. Tapi di balik itu semua, ada hubungan antara puasa dan kesehatan yang sebetulnya telah terjalin lama. Ayurveda, sebuah ilmu kesehatan yang berasal dari negara India meyakini bahwa puasa punya manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Apakah Anda berpuasa karena alasan agama atau sebagai pilihan gaya hidup, dampaknya terhadap kesehatan Anda tetap sama. Sebuah studi mengamini jika puasa membantu mengeluarkan racun dari tubuh, membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit metabolik dan kronis. Selain itu puasa juga baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah pada sebagian orang.
Menghindari makan dalam jangka waktu tertentu dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mengontrol diabetes, dan mencegah obesitas. Semua hal ini adalah alasan untuk mengembangkan komplikasi terkait jantung seperti stroke dan serangan jantung. Memantau semua hal ini secara otomatis dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular hingga 80 persen.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan komplikasi terkait jantung dan meningkatkan umur panjang. Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang mengikuti diet puasa mungkin memiliki kesehatan jantung yang lebih baik daripada orang yang tidak. Kondisi itu karena orang yang secara rutin berpuasa pandai mengontrol asupan kalori mereka, yang pada gilirannya membantu mereka mengurangi berat badan dan membuat pilihan makan yang lebih baik.
Puasa aman untuk semua orang dan tidak berimplikasi buruk pada kesehatan kita. Tetapi ketika menderita kondisi kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba sesuatu yang baru. Ada beberapa panduan dasar sebelum Anda berpuasa:
Sebelum berpuasa, Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup tentang cara melakukannya, apa yang harus Anda miliki saat berbuka puasa dan hal-hal apa yang perlu Anda jaga agar tidak terjadi komplikasi. Adapun 4 hal dasar yang perlu Anda ketahui tentang puasa adalah:
COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok