0 Poin
Polusi udara

Studi: Polusi Udara Jakarta Mengurangi Rentang Hidup Hingga 4 Tahun

Udara Jakarta memburuk belakangan ini. Bahkan menjadi yang terburuk pada 15 Juni dan 17 Juni 2022. Sehingga amat tidak nyaman untuk beraktivitas di luar ruangan.

Menurut laporan Indeks Kualitas Hidup Udara baru-baru ini oleh Institut Kebijakan Energi Universitas Chicago (EPIC), polusi udara yang buruk dapat memperpendek masa hidup hampir 10 tahun.

Bukan hanya Jakarta, beberapa kota besar lain seperti Surabaya, Tangerang Selatan juga memiliki kualitas udara yang buruk. Air Quality Life Index (AQLI) atau indeks kehidupan kualitas udara berdasarkan laporan EPIC menunjukkan, penduduk yang berada di Jakarta diperkirakan kehilangan harapan hidup rata-rata 3-4 tahun akibat polusi udara.

Oleh karenanya penting mengambil tindakan sendiri dan mengambil tindakan tertentu. Berikut beberapa yang dapat dilakukan.

1. Tetap dalam ruangan

Pada saat kualitas udara memburuk sedemikian drastis, sangat penting bagi Anda untuk tetap berada di dalam ruangan. Hindari melangkah terlalu sering dan batasi latihan di luar ruangan Anda. Orang tua yang terbiasa berjalan-jalan pagi harus menahan diri untuk tidak melakukannya, setidaknya sampai pembaruan positif tentang hal yang sama muncul ke permukaan.

2. Kenakan masker di luar

Mengingat skenario saat ini, di mana polusi udara telah mengambil korban yang begitu signifikan pada kehidupan orang-orang, memperpendek rentang hidup mereka hampir 10 tahun, memakai masker terus menjadi hal yang penting. Masker membantu menjaga udara beracun dan melindungi paru-paru Anda dari polutan berbahaya.

3. Gunakan pembersih udara

Bagi keluarga yang cukup mampu, pembersih udara adalah perangkat teknologi yang hebat untuk menghilangkan partikel udara kotor. Pembersih udara membantu membersihkan dan memurnikan udara di rumah Anda, menjaga kesehatan jangka panjang keluarga dan diri Anda sendiri.

4. Menanam pohon

Tanaman seperti lidah buaya, pohon pinang, dikatakan dapat memurnikan udara dalam ruangan, sekaligus mengurangi polusi udara. Bukan hanya hemat biaya, tetapi juga bermanfaat bagi lingkungan.

5. Makan sehat

Jangan kompromi dengan diet Anda. Ada beberapa makanan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan pernapasan. Sertakan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan lemak sehat dalam diet untuk membantu tubuh Anda melawan efek buruk polusi udara. Tetap terhidrasi setiap saat dan jangan mengendur dalam aktivitas fisik Anda.

(Foto: ABC)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok