Siapa yang tidak mau memiliki badan dan tubuh yang menawan, beragam cara rela dilakukan seseorang untuk memiliki berat badan ideal. Sayangnya, menurunkan berat badan bukan hanya persoalan fisik tapi juga mental.

 
Dibutuhkan banyak upaya untuk mengurangi asupan kalori, mengendalikan hasrat akan makanan yang tidak sehat, dan mengurangi godaan untuk makanan manis. Beberapa penelitian telah menyimpulkan langkah yang tepat jika Anda ingin mencapai berat badan ideal, salah satunya menganjurkan makan seorang diri.

 
Dilansir Times of India, sebuh penelitian American Journal of Clinical Nutrition bahkan mengatakan jika makan seorang diri mampu mendorong Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Dalam penelitian tersebut dikatakan jika makan seorang diri Anda akan mengerem rasa keinginan makan lebih banyak yang dipengaruhi ketika makan bersama-sama. Menghadiri pesta atau bahkan makan bersama kerabat mampu melupakan tujuan kebugaran Anda.

 
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut mengatakan, makan dalam lingkaran sosial memiliki dampak kuat pada mental dan pikiran Anda sehingga mendorong makan terus-menerus.

 
Dalam studi ini, para peneliti mengevaluasi 42 studi dengan kebiasaan seseorang yang dilakukan luar sana dan menemukan fakta bahwa orang cenderung makan lebih banyak ketika mereka makan kerabat terdekat hingga orang yang dicintai.

 
Bahkan ketika Anda pergi untuk pertemuan sosial seperti pesta ada kemungkinan besar bahwa Anda akan makan berlebihanbersama orang terdekat. Para peneliti menyebut fenomena makan lebih pada setiap sesi pertemuan ini sebagai "fasilitasi sosial".

 
Namun, fasilitasi sosial ini tidak berlaku jika Anda bertemu orang asing yang cenderung baru. Hal tersebut dikarenakan Anda ingin menjaga citra diri dengan makan agak sedikit.

 
Penelitian ini pun dengan jelas mengungkapkan bagaimana pilihan makanan kita dipengaruhi oleh teman terdekat dan keluarga.

“Anda tidak hanya membuat pilihan makanan yang tidak sehat tetapi juga menikmati makan tanpa pikir panjang. Kebiasaan ini jelas yang mampu merusak diet Anda,” peneliti menambahkan.

(Foto: telegraph)