0 Poin
tidur

Studi: Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Pengaruhi Berat Badan

Kurang tidur atau pola tidur yang tidak konsisten disebut dapat mempengaruhi indeks massa tubuh yang lebih tinggi.

Para peneliti dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine menggunakan teknologi Fitbit untuk mengumpulkan data tidur dari lebih dari 120.000 orang selama periode 2 tahun.

"Kami menguji hipotesis bahwa durasi tidur yang lebih pendek (jam tidur di malam hari) dan variabilitas durasi tidur yang lebih besar dari hari ke hari (deviasi standar jam tidur di malam hari) dikaitkan dengan peningkatan indeks massa tubuh (BMI)," tulis peneliti.

Mereka menemukan bahwa orang dalam penelitian dengan BMI di atas 30 (yang dianggap sebagai rentang obesitas) memiliki durasi tidur yang sedikit lebih pendek dan lebih banyak variabilitas dalam tidur mereka.

“Penemuan ini memberikan dukungan lebih lanjut untuk gagasan bahwa pola tidur berhubungan dengan manajemen berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Penemuan ini juga mendukung nilai potensial termasuk durasi tidur dan pola tidur individu ketika mempelajari hasil kesehatan terkait tidur, ”tulis para peneliti.

Ini bukan studi pertama yang menyarankan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan, tetapi penulis berpendapat bahwa penggunaan teknologi yang dapat dikenakan seperti Fitbits memberi peneliti kesempatan untuk secara akurat melacak peserta secara diam-diam, tanpa bergantung pada memori peserta untuk data.

Para ahli mengatakan temuan studi ini tidak mengejutkan. “Kurangnya energi dan rasa kantuk atau kelelahan sering diatasi dengan kafein dan gula, yang menyebabkan penambahan berat badan dan berkurangnya olahraga,” kata Dr. Kimberly A. Hardin, direktur Program Beasiswa Obat Tidur di Universitas California Davis, kepada Healthline.

“Tidur yang paling sehat adalah memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur,” jelasnya. "Gangguan ritme sirkadian akan menimbulkan masalah, seperti yang akan dikonfirmasikan oleh siapa pun yang pernah mengalami jet lag."

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok