0 Poin
ilustrasi duduk terlalu lama

Studi: Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahaya dari duduk terlalu lama hingga berjam-jam. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 100.000 orang dewasa dari 21 negara selama lebih dari 10 tahun, lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk di siang hari dikaitkan dengan risiko kematian dini dan penyakit jantung yang lebih tinggi.

Kombinasi dari duduk lama dan tidak aktif secara fisik sangat berbahaya – hampir sama buruknya dengan merokok. Tetapi kabar baiknya, menurut temuan peneliti bahwa meningkatkan aktivitas fisik tampaknya mengurangi risiko dari duduk terlalu lama.

"Jika Anda harus duduk, berolahraga lebih banyak di waktu lain di siang hari dapat membantu mengimbangi risikonya," kata peneliti studi Scott Lear, PhD, seorang profesor di Universitas Simon Fraser di Vancouver.

"Manusia tampaknya dibangun untuk bergerak - dan menderita jika kita tidak melakukannya," kata Harlan Krumholz, MD, dari Yale School of Medicine, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Studi menunjukkan bahwa duduk selama 8 jam atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko 20% lebih tinggi terkena penyakit jantung atau kematian karena sebab apa pun selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang duduk hanya setengah dari waktu tersebut.

Bahkan duduk selama 6 hingga 8 jam setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 12% lebih tinggi dan risiko penyakit jantung 13% lebih tinggi.

Manfaat kesehatan dari aktif secara fisik juga jelas dalam penelitian ini. Orang yang paling banyak duduk dan paling tidak aktif memiliki risiko tertinggi (risiko hingga 50% lebih besar), tetapi untuk orang yang paling banyak duduk dan aktif, risikonya hanya 17%.

Terakhir, mereka yang duduk paling sedikit dan paling aktif memiliki risiko kematian dini dan penyakit jantung paling rendah.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok