0 Poin
Duduk lebih lama juga mempengaruhi kesehatan

Studi: Duduk Selama Lebih dari 8 Jam di Kantor Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi oleh para peneliti telah menemukan bahwa orang yang bekerja di kantor lebih mungkin untuk menderita penyakit kardiovaskular. Mungkin juga meningkatkan kemungkinan terkena stroke atau serangan jantung.

Para profesional medis telah memperingatkan orang-orang tentang bahaya menjalani gaya hidup yang tidak sehat dan efeknya pada organ manusia sejak lama.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Chinese Academy of Medical Sciences dan Peking Union Medical College, karyawan yang duduk di meja mereka selama delapan jam sehari 20% lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke.

Selama 11 tahun, para peneliti memeriksa catatan 105.677 orang dari 21 negara. Lebih dari 6.200 orang meninggal pada akhir penelitian. Ada 2.300 serangan jantung, 3.000 stroke, dan 700 kasus gagal jantung.

Para peneliti telah menjelaskan bahwa mengurangi waktu yang dihabiskan seorang karyawan di meja dan meningkatkan aktivitas fisik dapat mencapai manfaat yang serupa dengan membatasi merokok. Studi tersebut menunjukkan bahwa duduk untuk waktu yang lama ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik menyebabkan 8,8% kematian dan 5,8% kasus penyakit jantung. Oleh karena itu, para dokter merekomendasikan orang-orang untuk beristirahat secara teratur di sela-sela pekerjaan.

Prevalensi penyakit jantung

Penyakit jantung seperti epidemi senyap dan telah menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Menurut data 2019, WHO mencatat adanya 17,9 juta orang yang meninggal dunia karena penyakit jantung dengan 85 persen. Kondisi yang paling umum di termasuk penyakit jantung iskemik, penyakit jantung hipertensi, dan penyakit serebrovaskular.

Masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh jam duduk yang lama

Duduk lebih lama juga mempengaruhi postur, kesehatan mental, dan tingkat stres seseorang. Bahaya kesehatan lainnya seperti obesitas, hipertensi, diabetes, peningkatan kolesterol dan osteoartritis juga merupakan beberapa masalah kesehatan umum yang disebabkan oleh pekerjaan yang panjang. Kesemuanya dapat berkontribusi dan menyebabkan gagal jantung.

Tips untuk menyingkirkan masalah kesehatan di meja kerja

1.Ubah posisi Anda hampir setiap jam

2.Melakukan peregangan sederhana seperti berjalan di dalam kantor

3. Penempatan layar komputer dan mouse sesuai dengan postur

4. Bergerak sebanyak mungkin. Gunakan tangga daripada lift

5.Tempatkan bangku kecil di bawah kaki untuk peregangan

6. Peregangan bahu, leher, dan tulang belakang. Lakukan setiap beberapa jam untuk melegakan ketegangan.

(Foto: healthline)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok