0 Poin
Berat badan.

Strategi Menambah Berat Badan bagi Penderita Diabetes

Meskipun diabetes sering dikaitkan dengan kelebihan berat badan terutama pada penyakit diabetes tipe 2, hal ini termasuk mitos bahwa setiap penderita diabetes memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi.

Beberapa orang mengalami kesulitan dalam menambah berat badannya dan faktanya, penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan bisa menjadi gejala diabetes yang tidak terdiagnosis.

Penderita diabetes tidak dapat menggunakan atau memproduksi insulin yang cukup untuk mengangkut kelebihan gula dari darah mereka dan ke dalam sel, yang disimpan sebagai energi.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh Anda membakar simpanan lemak dan jaringan otot untuk memasok sel-sel Anda dengan energi.

Seseorang dengan diabetes perlu memilih apa yang mereka konsumsi secara hati-hati karena beberapa makanan bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. 

Penderita diabetes juga perlu mempertimbangkan untuk membuat perubahan pada diet mereka dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet yang akan merekomendasikan pilihan diet yang sesuai dengan penderita diabetes yang ingin menambahkan berat badan tanpa menyebabkan gangguan kesehatan.

Strategi menambah berat badan bagi penderita diabetes

Makan makanan sehat berkalori

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalori akan membantu seseorang dalam menambah berat badan mereka.

Tujuan utamanya yaitu memilih makanan bernutrisi daripada makanan manis dan berlemak untuk menjaga kesehatan sebaik mungkin.

Makanan berkalori tinggi yang kaya akan nutrisi yaitu termasuk:

  • Selai kacang
  • Alpukat
  • Biji-bijian
  • Kacang-kacangan

Peroleh lebih banyak protein

Protein memiliki peran penting yang diperlukan untuk menjaga massa otot. Sumber protein yaitu antara lain:

  • Ikan
  • Ayam
  • Telur 

Tentukan berat badan Anda yang ideal 

Sangat penting untuk mengetahui berapa berat badan Anda saat ini serta menentukan berat badan yang ideal bagi Anda dan seberapa yang ingin Anda naikkan. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan asupan kalori harian Anda.

Konsumsi porsi kecil namun lebih sering

Makan dengan frekuensi lebih sering di siang hari akan membantu meningkatkan nafsu makan dan bagi sebagian orang, makan dalam porsi yang sedikit sepanjang hari lebih mudah diatur daripada makan makanan yang lebih banyak.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok