Sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh. Tak heran jika di negara-negara dengan paparan sinar matahari yang terbatas  masyarakatnya punya kebiasaan berjemur saat musim panas untuk memberi asupan sinar matahari bagi tulang dan kulit mereka.

Manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh meliputi:

Mengurangi kecemasan

Sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan tenang. 

Walaupun mungkin sangat sulit untuk meninggalkan rumah dan mendapatkan paparan sinar matahari ketika sedang cemas, ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan mood Anda.

Tidur yang lebih baik

Berjemur dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda, dan tubuh Anda akan mulai mengantuk saat matahari terbenam.

Tulang yang lebih kuat

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang mengarah ke tulang yang lebih kuat dan dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

 Vitamin D membantu tubuh melawan penyakit, termasuk penyakit jantung, Multiple Sclerosis dan flu

Menurunkan risiko persalinan prematur

Vitamin D dapat melindungi dari persalinan prematur dan infeksi yang terkait dengan kelahiran.

(Foto: sambadenglish.com)