Simak Tips Mencegah Masuk Angin di Musim Hujan

Musim hujan tiba, udara yang dingin atau tak jarang kehujanan di jalan membuat kita rentan masuk angin. Masuk angin merupakan suatu kondisi di mana seseorang mengalami kedinginan, badan yang terasa tidak enak, kembung, meriang, sakit kepala, nyeri otot, dan kehilangan nafsu makan.

Gejala lain yang terjadi saat seseorang mengalami masuk angin adalah demam, sakit perut, sering serdawa atau buang angin, sakit perut hingga pegal-pegal. Penyebab pasti masuk angin memang belum diketahui, namun Anda bisa mencegah hal ini terjadi terutama pada saat musim hujan dengan cara:

• Memakai pakaian yang cukup tebal untuk melindungi Anda dari angin, air hujan dan udara dingin yang bisa memicu masuk angin.
• Gunakan penutup kepala agar terlindung dari air hujan.
• Minum air putih setidaknya delapan gelas per hari.
• Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.
• Hindari menyentuh wajah, terutama bagian mata, hidung, dan mulut.
• Cukup tidur setiap hari.
• Rutin berolahraga.
• Mandi air hangat untuk membuat tubuh lebih relaks dan menghindari tubuh dari kedinginan.
• Jika diperlukan, gunakan humidifier untuk melegakan pernapasan.

Saat sudah mengalami masuk angin, Anda bisa meminum teh hangat atau air jahe hangat yang dapat membantu Anda mengurangi gejala masuk angin. Istirahatlah yang cukup untuk membuat badan Anda kembali segar. Istirahat dapat membebaskan tubuh dari rasa pegal-pegal akibat masuk angin yang menyiksa.

Jika gejala masuk angin tak juga hilang, segera periksakan kondisi Anda ke dokter. Jangan pernah sepelekan masuk angin yang tak kunjung sembuh.

Jika terjadi nyeri dada berat yang kemudian menjalar ke punggung, leher, rahang, dan lengan disertai diare atau sembelit bahkan ada darah di feses, segera dapatkan pengobatan medis yang tepat. Jika terlalu lama didiamkan, ini dikhawatirkan dapat menjadi penyebab atau pertanda dari penyakit yang serius.

(Foto: firstresponse.ae)