Si Raja Buah yang Punya Banyak Manfaat

Meski banyak yang tidak menyukai aroma buah ini, namun tidak sedikit juga yang tergila-gila dengan cita rasa yang dimilikinya. Adalah si “raja buah” alias durian, yang saat ini tengah kita bicarakan. Kulitnya yang keras dan berduri, dengan isi yang manis dan aroma yang kuat.

Buah yang banyak ditemui di Asia Tenggara, termasuk Indonesia ini ternyata memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Menjaga Tekanan Darah

Di antara senyawa bioaktif dalam buah durian ada senyawa yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Buah durian membantu menjaga tingkat tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu sehat yang mengonsumsi buah durian memiliki tingkat tekanan darah yang stabil.

Meningkatkan Energi

Karena buah durian tinggi karbohidrat, mengonsumsinya akan membantu mengisi energi yang hilang dari tubuh. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam durian membutuhkan waktu untuk dicerna, memicu kontraksi otot yang memberi tubuh Anda energi yang tahan lama.

Melancarkan Pencernaan

Buah merupakan sumber serat yang sangat baik yang memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan. Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang akan membantu menjaga mereka tetap sehat.

Serat juga menjaga saluran pencernaan Anda dan membuat proses pencernaan dan pembuangan berjalan dengan rutin dan teratur.

Mengurangi Rasa Sakit

Ekstrak cangkang durian diketahui mengandung antibiotik dan penghilang rasa sakit. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Southern Medical University, ekstrak cangkang durian dapat membantu meredakan batuk karena efek penghilang rasa sakit dan antibiotik.

Mengurangi Stres dan Depresi

Buah durian mengandung tryptophan, asam amino. Ini adalah senyawa yang merupakan “obat tidur” alami yang memetaboliskan hormon melatonin dan serotonin bagi Anda yang kesulitan tidur. Melatonin terlibat dalam siklus tidur. Sementara serotonin berpengaruh pada suasana hati. Ini juga dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi dan stres.

Bermanfaat untuk Tulang

Karena buah durian merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah ini bekerja secara kolaboratif untuk membangun tulang. Untuk kesehatan tulang, jumlah yang tepat dari mineral buah ini diperlukan. Menurut American Bone Health, 85 persen fosfor tubuh hadir dalam tulang sebagai kalsium fosfat.

 

(Foto: FirstCry Parenting)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
Durian
manfaat durian
makan durian
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di