Pada umumnya setiap orang yang ingin kurus kerap kali sering berolahraga. Olahraga dilakukan dengan maksud untuk membakar kalori. Dengan berkurangnya kalori, tubuh langsing nan singset akan lebih mudah didapat. Sebenarnya selain olahraga, banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori.

Salah satunya dengan berendam air panas. Berendam air panas bukan hanya dapat membuat tubuh lebih rileks tetapi juga dapat membakar kalori. Sebuah penelitian dari Loughborough University di Inggris melaporkan bahwa mandi dengan berendam air panas mungkin saja memiliki manfaat yang setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Penelitian ini dilakukan pada 14 pria yang dibagi menjadi 2 kelompok, berendam air panas dan bersepeda dengan durasi yang sama selama satu jam. Hasilnya, kelompok bersepeda memang lebih banyak membakar kalori rata-rata membakar 630 kalori. Namun dengan berendam air panas, Anda dapat membakar sekitar 130 kalori.

Berendam air panas dengan suhu sekitar 60 derajat dapat menaikkan suhu tubuh Anda hingga satu derajat. Para peneliti menyakini bahwa peningkatan suhu tubuh ini yang mampu membakar kalori. Selain itu, hal ini pun kemungkinan besar terjadi karena Heat shock proteins. Heat shock proteins sendiri adalah molekul yang dihasilkan oleh semua sel tubuh manusia sebagai respon terhadap tekanan.

“Protein ini dikeluarkan oleh tubuh dalam menanggapi panas,” jelas Steve Faulkner, peneliti dari hasil riset ini. Manfaat lain yang jarang diketahui dari berendam air panas adalah menurunkan kadar gula darah sebagaimana yang disebutkan dari penelitian tersebut. Gula darah yang naik setelah makan akan menurun dengan berendam air panas. Proses ini jauh lebih cepat dibandingkan dengan olahraga. Berendam air panas nampaknya dapat menjadi salah satu alternative bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan namun tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Bagaimana Anda tertarik untuk mencobanya?

(Foto: safebee )