Sering Kentut Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya!

Kentut atau buang gas sebenarnya adalah hal yang wajar dialami oleh semua orang. Baik anak bayi bahkan hingga orang dewasa. Namun, pada ibu yang sedang hamil akan mengalami pengalaman kentut yanag berbeda. Pasalnya, tidak sedikit ibu hamil yang mengaku lebih sering kentut dari biasanya saat hamil.

Penyebab ibu hamil sering kentut adalah hormon progesteron menyebabkan otot sistem pencernaan melemah dan hal inilah yang kemudian membuatmu sering kentut selama hamil. Kentut menjadi lebih sering tentu membuat ibu hamil tidak nyaman atau malu jika sewaktu-waktu harus buang gas.

Selain itu, perut juga bisa sering terasa kembung saat usia kehamilan sudah memasuki trimester ketiga. Dimana kondisi janin dan rahim semakin besar yang artinya akan menghimpit organ lain disekitar rahim. Sehingga kinerjanya tidak berjalan normal seperti biasanya serta memicu masalah saluran pencernaan.

Berikut cara mudah untuk mengatasi kentut yang berlebihan selama masa kehamilan:

1. Hindari makanan yang bikin perut bergas. Seperti kubis, kembang kol, brokoli, ubi, soda dan kentang.
2. Makan dengan porsi yang kecil tapi lebih sering agar tubuh Anda memiliki waktu lebih untuk mencerna dan melepaskan gas dari tubuh.
3. Aktif bergerak dan berolahraga selama masa kehamilan. Karena jika Anda mager alias males gerak atau duduk terlalu lama akan membuat gas mengendap ditubuh Anda.
4. Untuk mengatasi agar tidak sering kentut selama hamil, Anda bisa memperbanyak asupan cairan dengan minum air putih.
5. Mengonsumsi serat yang cukup. Seperti buah pear, stroberi, alpukat, apel dan pisang.
6. Menghindari makanan berlemak, berminyak dan mengandung pemanis buatan.
7. Hindari juga penggunaan sedotan saat minum.
8. Sebaiknya selama hamil, usahakan tidak menggunakan pakaian yang ketat. Ibu hamil disarankan untuk memakai pakaian yang longgar agar dapat bergerak bebas dan nyaman.
9.  Saat mengonsumsi makanan sebaiknya dikunyah hingga halus dan pelan-pelan. 

(Foto: romper)