0 Poin
blewah

Sering Dijadikan Takjil, Ini Manfaat Blewah Untuk Bumil

Buah yang identik dengan bulan puasa adalah blewah. Biasanya buah blewah dijadikan sebagai pelengkap pada minuman yang menyegarkan untuk berbuka puasa. Buah blewah juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan ibu hamil. 

Buah blewah mengandung beragam nutrisi seperti protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, asam folat dan kolin. Selain itu buah blewah juga kaya akan vitamin A dan C. Berikut manfaat buah blewah untuk ibu hamil:

Mencegah dehidrasi

Ibu hamil harus mendapatkan asupan cairan yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Buah blewah dapat membantu ibu hamil untuk menambah asupan cairan. Karena buah blewah mengandung kadar air yang tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi memenuhi cairan tubuh. Apalagi buah blewah sangat tepat dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil selama bulan puasa.

Menurunkan risiko sembelit

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah blewah mengandung kadar air yang tinggi. Selain dapat mencegah dehidrasi pada ibu hamil, buah blewah juga dapat menurunkan risiko sembelit yang seringkali terjadi pada ibu hamil. Kandungan serat pada buah blewah juga dapat menyehatkan saluran pencernaan serta meningkatkan pergerakan usus yang dapat melunakan tinja.

Menstabilkan tekanan darah

Ibu hamil sangat rentan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ibu yang mengalami hipertensi kemungkinan besar dapat terkena preeklamsia. Preeklamsia sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Untuk menstabilkan tekanan darah ibu hamil bisa mengkonsumsi blewah. Kandungan pada blewah diketahui dapat menjaga pembuluh darah tetap rileks.

Mengurangi risiko kram kaki

Dalam 150 gram blewah terdapat 420 mg kalium yang dapat membantu ibu hamil terhindar dari masalah kram kaki. Kandungan kalium pada buah blewah juga dapat menyeimbangkan cairan serta elektrolit tubuh. Selain itu juga menyumbangkan transmisi impuls saraf dan membantu pelepasan energi dan nutrisi yang penting seperti protein lemak dan karbohidrat.

Mendukung tumbuh kembang bayi

Buah blewah dapat mencegah cacat pada janin dalam kandungan. Salah satu faktor yang menyebabkan tumbuh kembang bayi tidak baik adalah kurangnya asam folat pada ibu hamil. Pada buah blewah mengandung asam folat atau B9 yang sangat tinggi dan direkomendasikan dikonsumsi untuk ibu hamil.

(Foto: pregnancy food checker)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok