Popcorn telah menjadi makanan ringan yang populer di tengah kalangan masyarakat khususnya di kalangan anak muda. Popcorn bisa baik atau buruk untuk kesehatan seseorang, tergantung pada apa yang membuatnya. 

Popcorn, tanpa tambahan gula atau garam, popcorn membuat cemilan yang bergizi dan menyehatkan.

Popcorn adalah sejenis kernel jagung yang, ketika orang memanaskannya, popcorn menjadi ringan dan mengembang. Popcorn mengandung banyak nutrisi dan vitamin ketika orang membuatnya dengan cara yang benar.

Apakah popcorn menyehatkan?

Popcorn dapat menyehatkan seseorang menyiapkannya dengan cara terbaik.

Popcorn adalah biji-bijian utuh, yang merupakan kelompok makanan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Ini memiliki manfaat gizi berikut:

• Tinggi serat

• Mengandung protein

• Mengandung vitamin dan mineral

• Rendah lemak dan gula

• Tidak mengandung kolesterol

Di bawah ini, kami membahas kualitas nutrisi bermanfaat yang dapat diberikan popcorn.

Gandum utuh

Popcorn adalah biji-bijian utuh, yang mengacu pada sekelompok benih yang berasal dari tanaman yang termasuk jelai, gandum, gandum, beras, dan gandum.

Tidak sperti biji-bijian olahan yang telah diproses oleh pabrik untuk menghilangkan dedak dan kuman, biji-bijian utuh mencakup seluruh biji gandum, juga disebut kernel. Ini berarti bahwa biji-bijian mengandung serat makanan, protein, vitamin, mineral, dan lemak bermanfaat.

Contoh lain dari makanan yang terbuat dari biji-bijian termasuk beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

Sumber serat

Sebagai biji-bijian utuh, popcorn mengandung serat tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan mendorong BAB agar lancar dan teratur. 

Sumber protein 

Popcorn juga mengandung protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Setiap sel dalam tubuh mengandung protein, dan memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki sel dan jaringan tubuh.

Vitamin dan mineral

Popcorn tawar mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk kalsium, kalium, vitamin A, dan vitamin K.

Apakah popcorn dapat membantu seseorang menurunkan berat badan?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cara terbaik bagi kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup sehat.

Ini termasuk kebiasaan makan yang sehat, olahraga yang teratur, dan menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi dengan yang dikonsumsi tubuh.

Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, termasuk popcorn, adalah bagian penting dari diet sehat. Makanan yang rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan gula tambahan, juga, termasuk popcorn, juga merupakan pilihan yang baik.

Namun, CDC merekomendasikan agar orang membatasi asupan garam. Popcorn bisa mengandung banyak garam, dan untuk itu. cobalah periksa label nutrisi pada kemasan untuk mengetahui berapa banyak garam atau natrium yang dimiliki setiap item.

(Foto: bbc.com)