Pisang merupakan salah satu buah yang terkenal dan tidak asing dengan berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh. Mengonsumsi pisang dalam jumlah yang sedang membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya.

Menstabilkan tekanan darah

American Heart Association (AHA) mendorong orang untuk menurunkan asupan garam, atau natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium. Kalium dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Mencegah asma

Sebuah penelitian di tahun 2007 menunjukkan bahwa makan pisang dapat membantu mencegah asma pada anak-anak. Salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan dan kalium pada pisang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Diabetes

The American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah-buahan lainnya karena mengandung serat. Mereka mencatat bahwa makan serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Mengandung kadar serat yang tinggi

Pisang kaya akan serat, serat larut dalam air dan serat yang tidak larut dalam air. Serat yang larut dalam air memiliki kemampuan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Sumber terbaik potassium

Kandungan potasium yang tinggi membuat pisang menjadi buah yang memiliki nutrisi. Mineral ini terkenal mengandung banyak manfaat bagi kesehatan seperti mengatur detak jantung, tekanan darah, dan menjaga otak tetap aktif dan waspada.

Membantu melawan anemia

Karena kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang, mengonsumsi buah ini dalam kadar sedang bagus untuk mereka yang menderita anemia.

(Foto: freepik.com)