Sejumlah Mitos Terkait Latihan Kebugaran

Berbagai mitos ternyata juga mewarnai latihan kebugaran. Meski demikian, banyak yang belum menyadari mitos-mitos tersebut dan menganggapnya sebagai fakta.

Pelatih kebugaran, Yasmin Karachiwala telah menjawab beberapa mitos dalam latihan kebugaran yang mungkin perlu Anda tahu. Berikut ini beberapa mitos yang dimaksud:

Semakin banyak berkeringat, semakin banyak berat badan berkurang

Ini adalah kepercayaan yang salah dan tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan. Berkeringat pada kenyataannya, adalah cara tubuh untuk mengurangi panas tubuh dan menjaga suhu internal.

Bukan berarti jika Anda lebih banyak berkeringat, lemak di tubuh Anda juga lebih banyak berkurang.

Otot akan berubah menjadi lemak jika berhenti berolahraga

Yasmin menjelaskan bahwa pernyataan ini jelas adalah mitos. Faktanya otot Anda tidak akan berubah lemak jika berhenti berolahraga.

Olahraga Pilates hanya untuk wanita

Sama sekali tidak. Pilates dirancang oleh seorang pria bernama Joseph Pilates pada tahun 1920-an. 

Tujuannya adalah untuk menggunakannya pada tentara yang kembali dari perang dan penari, untuk menyembuhkan sakit mereka dan mendapatkan kembali kekuatan otot.

Olahraga dapat mengimbangi pola makan yang buruk

Tidak ada yang bisa mengimbangi diet yang tidak sehat. Makanan bergizi dan olahraga teratur harus berjalan beriringan.

Lari di treadmill sama dengan lari di luar ruangan

Keduanya membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda. Namun menurut Yasmin, pada kenyataannya berlari di tempat terbuka dapat melibatkan lebih banyak otot dan membakar lebih banyak kalori.