Bagi Anda yang memiliki alergi susu, Anda mungkin akan kesulitan karena tidak bisa mengonsumsi susu layaknya orang-orang lain. Tapi, ada banyak alternatif yang bisa Anda coba untuk mengganti susu sapi, jika Anda tetap ingin mengonsumsi susu.

Salah satu alternatif yang bisa Anda pilih adalah mengonsumsi susu oat. Susu oat lebih dikenal di kalangan ibu menyusui, karena disebut-sebut bisa membantu memperlancar produksi ASI. Meski bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi, tetap saja kandungan dalam susu oat berbeda dalam susu sapi.

Terdapat kandungan kalsium, vitamin A, serat, dan zat besi dalam susu oat. Vitamin A dalam susu oat disebut dua kali lebih banyak daripada susu sapi, dan zat besi di dalamnya juga 10% lebih banyak dari susu sapi.

Melihat tingginya kandungan nutrisi dalam susu oat, tentu mengonsumsinya akan memberikan banyak manfaat, apa saja?

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Di masa pandemi seperti sekarang ini, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap prima merupakan hal terpenting yang harus Anda lakukan. Bagaimana caranya? Salah satunya dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Kadar serat larut yang tinggi dalam susu oat bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan proses pencernaan.

Menyehatkan jantung

Jika dibandingkan dengan susu sapi, kadar lemak dalam susu oat lebih rendah. Ini membuat susu oat aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung. Selain itu, susu oat juga mengandung nol kolesterol, sehingga juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular lainnya.

Menguatkan tulang

Susu oat juga tinggi kalsium, zat besi, dan berbagai mineral lainnya. Asupan mineral yang baik dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang saat usia mulai bertambah. Mengonsumsinya juga dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

Membantu menurunkan berat badan

Ingin menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan? Maka minum susu oat bisa jadi salah satu langkah yang tepat. Kandungan nol kolesterol dan rendah lemak dalam susu oat, bisa menjadi alternatif minuman sehat untuk turunkan berat badan.

Tak hanya itu, serat larut dalam susu oat bisa membuat perut Anda kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Ini bisa mencegah Anda dari makan berlebihan yang berujung pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Baik untuk penglihatan

Susu oat kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A dalam susu oat juga bertindak sebagai antioksidan, yang mampu melindungi mata dari berbagai penyakit. Tak hanya itu, vitamin A juga diketahui sebagai salah satu nutrisi tepat untuk menurunkan risiko degenerasi makula dan stres oksidatif di retina.

(Foto: thailandtatler.com)