Selama masa kehamilan ihu hamil dituntut agar dapat menjaga kesehatan dirinya serta janin dikandungannya. Salah satu cara menjaga kesehatan tersebut dengan mengatur dan memilih makanan sehat yang bermanfaat.

Makanan sehat yang dapat menunjang nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil adalah buah stoberi. Buah berwarna merah dan rasanya yang asam ini ternyata menyimpan segudang manfaat baik bagi ibu hamil. Berikut manfaat stoberi untuk ibu hamil:

Meredakan mual 

Tidak dapat dipungkiri jika rasa mual dapat dirasakan selama hamil pada trimester pertama. Untuk mengatasi rasa mual tersebut ibu hamil bisa mengonsumsi stoberi. Karena perpaduan rasa asam dan manis pada stoberi terbukti dapat meredakan mual.

Membantu perkembangan janin 

Buah stoberi kaya akan asam folat. Dimana asam folat tersebut sangat dibutuhkan untuk ibu hamil untuk membantu perkembangan janin selama dikandungan. Selain itu, membantu membentuk sel darah merah, perkembangan sistem syaraf dan mencegah bayi lahir cacat.

Menjaga berat badan janin 

Janin yang dikandungan harus memiliki berat badan yang ideal. Tidak boleh terlalu kurus atau pun gemuk. Untuk itu, ibu hamil harus bisa mengontrol asupan yang masuk ke tubuhnya agar si janin terhindar dari berat badan yang berlebihan. Buah stoberi menjadi buah favorit untuk menu diet dan itu juga berlaku untuk menjaga kestabilan berat badan janin. Serta mengontrol berat badan janin yang meningkat banyak di trimester akhir.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Bukan hanya buah jeruk atau lemon yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Stoberi juga kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri sangat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah radikal bebas.

Mencegah anemia

Ibu hamil berisiko tinggi terkena anemia atau kekurangan darah. Karena selama kehamilan seorang wanita membutuhkan banyak sel darah merah. Sel darah merah dapat dibentuk dengan rutin mengonsumsi stoberi. 

(Foto: cyber-rt.info)