Tubuh kita memerlukan beberapa nutrisi penting seperti Vitamin seperti vitamin D, vitamin C, vitamin A, dan lainnya. Vitamin tersebut bisa kita dapatkan dari beberapa makanan yang kita konsumsi seperti buah dan sayuran. 

Namun, ada juga vitamin tambahan yang disediakan oleh Suplemen yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian, tetapi jangan sembarangan mengonsumsinya, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.

Seberapa amankah mengonsumsi suplemen makanan?

Untuk suplemen ini, asalkan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, itu sudah cukup. Ada beberapa suplemen yang boleh dikonsumsi jika direkomendasikan oleh dokter, dan jangan pernah membuat resep sendiri. 

Berikut adalah mitos dan fakta tentang suplemen

1. Mitos: Suplemen multi-vitamin dapat menggantikan diet sehat.

Kenyataan: Suplemen vitamin harus dikonsumsi bersamaan dengan program diet sehat dan bergizi. Perlu diketahui, Suplemen bukanlah pengganti makanan sehat.

2. Mitos: Tidak Ada Efek Dosis Berlebihan

Kenyataan: Mengonsumsi terlalu banyak vitamin juga dapat membahayakan organ vital  dalam tubuh Anda. Oleh Karena itu, Anda harus tetap menggunakan dosis yang disarankan.

3. Mitos: Suplemen adalah obat-obatan.

Kenyataan: Banyak orang meyakini bahwa suplemen adalah obat karena banyak dalam bentuk tablet. Namun, suplemen bukanlah obat. Suplemen diminum hanya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian oleh tubuh.

4. Mitos: Suplemen harus diminum dengan perut kosong.

Kenyataan: Mengonsumsi suplemen dalam perut yang kosong dapat menyebabkan mual, anda disarankan mengisi perut anda terlebih dahulu dengan beberapa makanan. 

5. Mitos: Semua suplemen bisa dikonsumsi bersamaan.

Kenyataan: Suplemen mungkin tidak cocok satu sama lain, oleh karena itu, anda tidak boleh mengonsumsinya sembarangan tanpa berkonsultasi dengan profesional medis.

(Foto : henryfood.com)