Pernahkah Anda mengalami sakit kepala setelah menyelesaikan sesi olahraga atau workout?

Hal ini rentan terjadi pada seseorang yang kerap beraktivitas fisik terlalu berlebihan hingga memaksakan fisik diri sendiri.

Mereka menyebabkan pembuluh darah menjadi membesar dan mampu memicu sakit kepala saat sedang berolahraga atau setelahnya.

Jenis sakit kepala ini bisa menyakitkan dan mengganggu aktivitas keseharian Anda. mereka dapat berlangsung dari 5 menit hingga 48 jam serta rasa sakit tersebut terasa berdenyut.

Penyebab

Health.com melansir National Headache Foundation mengatakan bahwa pada sebagian besar waktu, tidak ada penyebab serius dari sakit kepala saat beraktivitas.

Menurut American Migraine Foundation, sakit kepala exertional memiliki kaitan tertentu dengan kondisi kesehatan medis termasuk tumor otak, aneurisma otak atau penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa pemicu sakit kepala exertional akibat olahraga terlalu berlebih

• Dehidrasi
• Riwayat migrain
• Cuaca panas dan lembap
• Mengangkat berat badan
• Berhubungan intim

Pengobatan

Menurut artikel yang dilansir oleh Health Cleveland and Clinic, sakit kepala sesekali akibat olahraga tidak terlalu berpengaruh pada aktivitas keseharian Anda namun penting untuk mencari bantuan medis. 

Dokter mungkin dapat meresepkan obat antiinflamasi untuk membantu meringankan sakit kepala. Jenis obat ini hanya digunakan dalam jangka waktu pendek.

Beberapa metode pencegahan sakit kepala exertional yang dapat Anda terapkan yaitu antara lain

• Lakukan pemanasan sebelum memasuki sesi workout
• Jaga hidrasi tubuh dengan baik
• Hindari beraktivitas fisik saat suhu ekstrem
• Istirahat dengan cukup dan hindari memaksakan fisik jika tidak sanggup