Sakit Kepala saat Menstruasi, Normalkah?

Menstruasi merupakan  kondisi normal yang dialami oleh setiap wanita setiap bulannya. Sayang, hadirnya menstruasi biasanya juga disertai dengan masalah lain, misalnya kram perut, mood yang berantakan, sakit kepala, dan lain-lain.

Sakit kepala merupakan salah satu masalah yang sering dikeluhkan oleh wanita yang tengah mengalami menstruasi. Sakit kepala biasanya muncul di hari pertama menstruasi, namun, beberapa orang juga mengeluhkan masalah ini di hari-hari terakhir menstruasi. Sakit kepala sebenarnya disebabkan oleh perubahan hormon pada wanita.

Hormon estrogen yang bertugas mengaktifkan bagian otak yang mengatur rasa sakit, turun secara drastis selama masa Pre-Menstrual Syndrome (PMS) dan menstruasi. Hal ini menyebabkan sakit kepala atau yang biasa disebut sebagai menstrual migraine. 

Penelitian menunjukkan bahwa risiko sakit kepala meningkat selama 25 persen pada lima hari sebelum hari pertama menstruasi, kemudian risiko ini kembali meningkat hingga 71 persen dalam dua hari sebelum hari pertama menstruasi dimulai. Risiko sakit kepala tertinggi terjadi pada hari pertama dan hari kedua menstruasi.

Sakit kepala ini umumnya bisa diatasi dengan beristirahat, atau meminum paracetamol. Anda juga bisa mengatasi sakit kepala dengan mengompres kepala Anda menggunakan kompres es. Terapi akupunktur juga bisa Anda jalani untuk mencegah sakit kepala saat menstruasi, selain itu, terapi ini juga baik untuk membuat Anda lebih relaks.

Perhatikan juga siklus menstruasi Anda, jika siklus menstruasi teratur, Anda bisa mencegah sakit kepala dengan obat-obatan pereda rasa nyeri.  Namun jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, maka penanganan untuk sakit kepala saat menstruasi bisa dilakukan seperti pada saat menangani sakit kepala atau migrain pada umumnya.

Jangan lupa untuk senantiasa menjalani gaya hidup yang sehat dan jangan pernah melewati waktu makan untuk mencegah munculnya sakit kepala dan masalah lain terkait menstruasi. Konsumsilah berbagai makanan yang bergizi tinggi, dan jangan lupa, cukup istirahat setiap hari. Rutin berolahraga dan bisa mengelola stres juga direkomendasikan untuk cegah sakit kepala saat menstruasi.

(Foto: shape.com)