Sakit Kepala akibat Kelaparan, Ini Cara Mengatasinya

Meskipun Anda berkutat dengan kesibukan setiap harinya, makan tetap harus menjadi hal utama yang harus Anda lakukan ketika sudah memasuki waktunya. Sayang, banyak orang yang menyepelekan waktu makan, dan menahan lapar akibat “tanggung” karena masih asyik bekerja. Hal ini tentu membawa dampak buruk, salah satunya adalah muncul sakit kepala saat kelaparan.

Sakit kepala saat kelaparan merupakan salah satu jenis sakit kepala yang terjadi akibat tubuh kekurangan asupan makanan. Ketika tubuh tidak mendapat cukup makanan karena pola makan yang berantakan, kadar glukosa akan menurun sangat rendah. Ini bisa membuat tubuh mengalami penumpukan ketegangan pada otot dan pelebaran pembuluh darah.

Rasa lapar akibat tidak makan bisa menyebabkan otot menegang, sehingga memicu terjadinya sakit kepala. Sementara menunda atau bahkan melewatkan waktu makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Saat hal ini terjadi, tubuh akan melepaskan hormon untuk melawan kadar glukosa yang rendah, yang kemudian menyebabkan munculnya sakit kepala.

Beberapa gejala sakit kepala akibat kelaparan antara lain:

• Rasa sakit atau tekanan pada kedua sisi kepala
• Sakit pada bagian belakang kepala
• Nyeri di pelipis
• Dahi dan bahu menjadi kaku
• Leher atau wajah mendadak terasa tegang

Agar tidak sampai mengalami hal ini, pastikan Anda mendapat nutrisi yang cukup dan selalu makan tepat waktu. Kurang istirahat juga bisa memperburuk kondisi ini, untuk itu sangat disarankan bagi Anda agar mencukupi waktu istirahat Anda.

Meningkatkan asupan protein juga dapat membantu mencegah munculnya sakit kepala akibat kelapara. Tak hanya itu, peningkatan asupan protein juga membantu mengatasi masalah seperti stres, gangguan kecemasan, dan ketegangan.

(Foto: healthyliving.azcentral.com)