Pernahkah Anda terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa di bahu? Pernahkah Anda berpikir untuk berkonsultasi dengan dokter?

Banyak dari kita mengasosiasikan nyeri bahu dengan postur duduk atau posisi tidur yang buruk dan mengabaikannya dengan asumsi bahwa itu akan hilang ketika harus. Meninggalkan rasa sakit tanpa pengawasan sama berbahayanya dengan rasa sakit itu sendiri.

Penyebab umum sakit leher dan bahu

"Keseleo dan ketegangan akibat olahraga, aktivitas berlebihan, dan postur tubuh yang buruk adalah penyebab paling umum dari nyeri leher dan bahu," kata seorang ahli bedah saraf, Satnam Singh Chhabra.

Beberapa orang mengalami kekakuan pada otot-ototnya. leher, bahu, atau punggung saat mereka bangun. Kasur, bantal, dan posisi tidur semuanya berdampak pada seberapa banyak ketegangan yang dialami leher, bahu, dan tulang belakang seseorang saat tidur.

Ketegangan akibat kelelahan, bahu terkilir, cedera tulang belakang dan kerusakan tulang dan tulang rawan akibat radang sendi juga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di bahu. Bahu yang membeku atau kaku juga merupakan alasan utama mengapa banyak orang mengalami rasa sakit yang hebat.

Apa itu bahu beku?

Kekakuan bahu atau secara medis disebut capsulitis perekat adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kekakuan dengan gerakan berkurang dan nyeri pada sendi bahu.

"Bahu yang kaku biasa terlihat pada pasien diabetes dan pasca cedera yang tidak dapat bergerak," kata seorang konsultan ortopedi, Rajendra Reddy.

Dalam hal ini, kapsul yang merupakan lapisan penutup sendi yang menyatukan tulang menjadi tebal, kaku dan meradang menyebabkan perlengketan dan fibrosis sehingga mengurangi ruang untuk gerakan kepala humerus di sendi dan mengurangi jangkauan gerakan.

Penyakit apa yang mendasari yang dapat menyebabkan nyeri pada leher dan bahu?

Osteoarthritis, penyakit cakram degeneratif dan kelainan pada rotator cuff yang mengelilingi sendi bahu dan membantu menjaganya tetap stabil dapat menjadi penyebab nyeri bahu karena dapat merusak jaringan di bahu.

Kapan seseorang harus mulai menganggap serius nyeri bahu?

Chhabra menyebut jika nyeri leher dan bahu bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih serius, namun Anda harus memeriksakannya jika rasa sakit berlanjut selama beberapa hari. Jika rasa sakit disertai dengan mati rasa atau kehilangan kekuatan di lengan atau tangan Anda, itu bisa jadi gejala serius dan butuh penanganan dokter.

Apa saja perubahan gaya hidup yang harus dilakukan seseorang?

Perubahan gaya hidup memang memainkan peran penting dalam mengelola nyeri bahu. Diet kaya makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak mengandung enzim proteolitik dan asam lemak Omega 3 diketahui bermanfaat, sementara pengurangan karbohidrat dan lemak trans jenuh dapat melakukan keajaiban.

“Seseorang harus memperhatikan postur dan posisi tidur. Jangan tidur menyamping dan saat tidur telentang selalu gunakan bantal di bawah lengan yang sakit, dengan tangan bertumpu pada perut,” Reddy lebih jauh menjelaskan.

(Foto: pixabay)