0 Poin
Makanan manis.

Risiko Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis

Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan berbagai kondisi medis seperti timbulnya jerawat, kelelahan, penambahan berat badan, serta meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Tidak sedikit orang yang mengandalkan makanan cepat saji yang diolah dan produk olahan tersebut mengandung tambahan gula sehingga membuat sebagian besar asupan kalori harian mereka.

Gejala akibat terlalu sering mengonsumsi gula

Beberapa orang mengalami gejala seperti berikut setelah mengonsumsi gula:

  • Suasana hati atau mood yang rendah
  • Kadar energi yang menurun dan cenderung merasa kelelahan
  • Membuat perut menjadi kembung
  • Meningkatnya rasa lapar dengan cepat

Beberapa risiko mengonsumsi gula berlebihan 

Meningkatkan risiko kanker

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebih bisa meningkatkan risiko kanker tertentu. Diet yang penuh dengan makanan dan minuman manis dapat menjadi salah satu faktor risiko obesitas dan secara signifikan meningkatkan risiko kanker.

Timbulnya jerawat pada wajah

Diet yang tinggi karbohidrat olahan termasuk makanan dan minuman manis dapat berkaitan dengan meningkatnya risiko jerawat pada wajah.

Sebuah studi tahun 2018 yang dilakukan terhadap mahasiswa di Tiongkok menunjukkan bahwa mahasiswa yang mengonsumsi minuman manis tujuh kali per minggu cenderung meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Kerusakan gigi 

Gula memberi makan bakteri yang hidup di mulut. Ketika bakteri mencerna gula, mereka menciptakan asam sebagai produk limbah. Asam tersebut dapat mengikis enamel gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang.

Gula tambahan memiliki efek yang negatif pada kesehatan dan meskipun mengonsumsinya dalam jumlah yang kecil, namun seseorang perlu menghindari dan meminimalisir asupan gula bila memungkinkan.

Seseorang dapat mengurangi asupan gula mereka dengan menghindari sumber umum gula, memeriksa label makanan serta memprioritaskan untuk mengonsumsi makanan yang belum diolah.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok