Apakah saat ini Anda tengah mengalami kenaikan berat badan yang signifikan? Beberapa orang, khususnya wanita, mungkin akan sangat terganggu dengan kondisi ini. Masalah berat badan berlebih memang menjadi masalah mengganggu bagi sebagian besar orang.
Kelebihan berat badan bisa membuat kita kurang percaya diri. Selain itu, ini juga menjadi penyebab dari banyak masalah kesehatan. Beberapa penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, nyeri sendi, diabetes, hingga penyakit jantung koroner bisa disebabkan akibat kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, kelebihan berat badan juga menyebabkan masalah psikologis, di mana seseorang yang mengalaminya akan merasa kurang percaya diri yang kemudian menyebabkan stres hingga depresi. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal, sehingga Anda tetap memiliki fisik dan mental yang sehat.
Menjalani diet dan melakukan latihan fisik merupakan kunci utama mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal. Namun, Anda juga bisa mencoba resep makanan yang bisa membantu Anda membakar kalori lebih cepat dan efektif, misalnya resep nasi dan minyak kelapa ini.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 sendok teh minyak kelapa
- Setengah cangkir beras
Langkah pembuatan:
- Cuci beras hingga bersih lalu tambahkan air secukupnya.
- Tambahkan 1 sendok teh minyak kelapa ke dalam air dan beras.
- Masak nasi menggunakan rice cooker, dan tunggu hingga nasi matang.
- Setelah nasi matang, taruh nasi ke dalam mangkuk dan diamkan semalaman atau sekitar 12 jam.
- Makan nasi ini keesokan paginya saat perut masih kosong.
Menurut penelitian terbaru yang melihat bagaimana kombinasi beras dan minyak kelapa dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak, ditemukan bahwa minyak kelapa dapat terserap dengan baik ke dalam butiran beras selama proses dimasak hingga menjadi nasi.
Nasi yang telah mengandung minyak kelapa, dapat membuat sistem pencernaan kebal terhadap gula dan lemak tertentu yang bisa menyebabkan penambahan berat badan. Kombinasi nasi dan minyak kelapa dapat mengurangi kapasitas sistem pencernaan untuk memecah dan mencerna lemak, sehingga penyerapan lemak akan menjadi sangat rendah.
Hal ini kemudian bisa membantu Anda membakar kalori lebih optimal, dan kemudian mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Jika dilakukan secara rutin, ini bisa membantu menurunkan berat badan, sehingga Anda bisa mencapai berat badan yang ideal.
(Foto: health.com)
