Rekomendasi Porsi Telur Puyuh Untuk MPASI

Saat si kecil menginjak usia 6 bulan, asupan yang dapat diberikan kepada si kecil bukan hanya ASI atau susu formula saja. Tetapi juga Makanan Pendamping ASI (MPASI). MPASI ini bisa Anda lakukan secara bertahap dalam memperkenalkan berbagai macam makanan, rasa dan tekstur.

Salah satu makanan yang paling mudah diberikan saat MPASI adalah telur. Telur sendiri memiliki beberapa jenis. Telur yang patut Anda coba adalah telur puyuh, telur berukuran kecil ini mengandung kalori (75 kal), protein (6,5 g), lemak (5,5 g), sodium (25 mg), kalsium (8 mg), kalium (110 mg), dan kolin (30 mg). Rekomendasi porsi telur puyuh untuk MPASI adalah:

• 9 bulan- 1 tahun = 1 kuning terlur puyuh per hari
• 1-3 tahun = 1 telur putuh per hari (kuning dan putih)
• 3-7 tahun = 2-3 telur puyuh per hari
• 7 tahun ke atas = 3-5 telur puyuh per hari

Nutrisi penting tersebut membawa beragam manfaat, berikut manfaat telur puyuh untuk MPASI seperti dilansir dari parenting healthy babies:

Meningkatkan imunitas

Imunitas anak dibawah satu tahun belum sempurna seperti orang dewasa sehingga anak-anak rentan terkena berbagai macam penyakit. Kandungan protein hewani pada telur puyuh dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Meningkatkan pembentukan sel darah merah

Kandungan zat besi pada telur puyuh berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah serta meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Hal ini menurunkan risiko anak terkena anemia.

Kesehatan mata

Vitamin A pada telur puyuh dapat menjaga kesehatan mata si kecil. Asupan vitamin A yang cukup dapat menurunkan risiko anak mengalami rabun senja dan mata kering.

Mendukung perkembangan otak

Kaya akan kandungan kolin dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak anak di masa pertumbuhannya. Selain itu juga dapat meningkatkan daya ingat, daya pikir, konsentrasi dan fokus.

(Foto: allergicliving)