Memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh yang bagus adalah dambaan semua orang. Pasalnya, perut buncit dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Untuk meratakan perut yang buncit membutuhkan waktu tidak bisa instan.

Selain melakukan diet untuk membentuk tubuh, Anda juga dapat melakukan beberapa kebiasaan yang dapat membantu menghilangkan perut buncit. Sebab, diet kerap kali gagal jika tidak diimbangi dengan kebiasaan yang baik. Berikut kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk meratakan perut buncit:

Memperbanyak asupan air

Para ahli menyarankan untuk meningkatkan asupan air minum untuk mengecilkan perut buncit. Minum air putih tidak hanya menghidrasi, mendetoksifikasi dan meningkatkan energi saja tetapi juga membantu Anda membatasi asupan gula harian atau minuman manis lainnya yang diketahui dapat membuat timbunan lemak yang menyebabkan perut buncit.

Mengonsumsi protein

Memenuhi protein harian dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk massa otot. Selain itu, mengonsumsi protein juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Serta menstabilkan gula darah dan menekan keinginan makan makanan olahan.

Mengonsumsi sayuran

Tidak hanya menyehatkan, mengonsumsi banyak sayuran dapat membuat perut rata. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan sesuai keinginan, Anda harus memperbanyak mengonsumsi sayuran. Karena ternyata kandungan serat dalam sayuran memberikan efek kenyang dan penghilang rasa lapar. Sehingga dapat mengatur nafsu makan dan keseimbangan hormon.

Jangan makan terburu-buru

Kebiasaan makan sangat memengaruhi kenaikan berat badan. Makan dengan terburu-buru atau cepat dapat membuat Perut kembung. Hal ini karena Anda menelan udara dan karbohidrat. Jadi, usahakan makan dengan lambat dan tidak terburu-buru.