0 Poin
 Manfaat Buah Stroberi

Rasakan Manisnya Manfaat Buah Stroberi Untuk Ibu Menyusui

Dapat memberikan ASI Eksklusif selama waktu yang dianjurkan adalah dambaan semua ibu. Tantangan terbesar dalam menyusui adalah produksi ASI yang kadang keluar tidak lancar. Biasanya hal ini dapat membuat stres dan menyurutkan keinginan ibu untuk memperjuangkan ASI. Nah, cegah hal itu dengan manisnya buah stroberi yang dapat memberikan manfaat luar biasa untuk ibu menyusui.

Mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi sangat disarankan untuk kelancaran produksi ASI. Buah stroberi adalah salah satu asupan booster alami yang dapat meningkatkan produksi ASI. Karena buah stroberi kaya akan vitamin C, vitamin A, B1, B2, B3, E, K, zat besi, kalsium, karbohidrat, protein, serat, lemak, asam folat, kalium, mangan, tembaga, magnesium, fosfor dan antosianin sebagai antioksidan.

Selain itu, yang tidak kalah penting adalah stroberi memiliki kandungan air yang tinggi. sehingga dapat membantu menghidrasi ibu menyusui. Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menyusui sangat penting. Tubuh ibu menyusui yang tidak terhidrasi dengan baik dapat berdampak pada jumlah ASI yang dihasilkan. Disamping itu, dehidrasi selama menyusui dapat membuat ibu dilanda kelelahan hebat.

Manfaat lainnya dari buah stroberi untuk ibu menyusui adalah mencegah terjadinya kram otot dan meredakan pegal-pegal. Melancarkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi, meningkatkan imunitas tubuh hingga membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda harus cermat dalam memilih buah stroberi. Pilihlah buah stroberi yang berwarna cerah dan mengkilap. Masih terdapat daun hijau diatasnya dan daging buah yang masih segar dan kencang. Cara mengolahnya pun mudah, bila tidak ingin mengonsumsinya langsung, Anda dapat membuat jus segar, menambahkan stroberi sebagai topping makanan, dijadikan salad buah dan dibuat selai roti.

Agar produksi ASI selalu lancar, tentunya ibu menyusui jangan hanya mengandalkan buah stroberi saja. Pastikan mendapatkan asupan lain yang tinggi nutrisi dan gizi. Jangan sampai tumbuh kembang si kecil terganggu karena kekurangan nutrisi dari ASI.

(Foto: freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok