0 Poin

Rajin Makan Pepaya Bisa Turunkan Berat Badan Loh!

Seperti yang diketahui, sejak kecil orang tua kita sering mengatakan bahwa pepaya memiliki manfaat untuk pencernaan. Ketika dewasa pun, ternyata buah ini juga sangat berguna bagi seseorang yang tengah menjalani program diet loh.

Lalu mengapa harus menggunakan buah pepaya? Pertama, buah pepaya sangat mudah ditemukan jadi Anda tidak perlu repot mencarinya. Ke dua, buah pepaya memiliki rasa yang enak dan bisa langsung Anda makan saat segar dan ketika sudah matang. Buah pepaya juga bisa dikonsumsi saat masih mentah yaitu dengan membuatnya sebagai tumis pelengkap nasi.

Selain itu, berikut keutamaan buah pepaya untuk memperlancar diet Anda:

Rendah Kalori

Alasannya adalah buah pepaya mengandung rendah kalori yang sangat baik untuk melangsingkan tubuh. Dalam 100 gram buah pepaya hanya mengandung kalori sebanyak 39 gram saja dan ini akan membuat anda merasa lebih kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.

Jadi dengan mengonsumsi buah pepaya setiap hari Anda akan mengurangi porsi makan Anda secara tidak langsung dan tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan energi utama.

Kaya Serat dan Rendah Lemak

Serat merupakan salah satu kandungan yang sangat banyak didapatkan dalam buah pepaya. Buah pepaya sangat baik untuk pencernaan dan bisa membantu Anda dalam menyerap protein serta nutrisi lainnya dalam tubuh.

Buah pepaya juga rendah lemak serta mengandung banyak air. Jadi bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan dapat mengontrol kehadiran lemak dan kandungan airnya ini akan membantu menguraikan lemak serta zat berbahaya dalam tubuh. jadi bisa digunakan sebagai alat untuk menurunkan berat badan secara alami.

Tidak Mengandung Kolestrol

Buah dengan daging berwarna orange ini tidak mengandung kolesterol sehingga jika Anda mengonsumsinya banyak juga tidak apa-apa. Seperti yang diketahui bahaya kolesterol saat ini sedang menjadi momok karena sudah ditemukan hasil bahwa kolesterol mampu menjadi penyebab dari berbagai jenis penyakit berbahaya.

Kaya Nutrisi

Pepaya mengandung berbagai vitamin dengan sifat antioksidan, termasuk vitamin A, E dan C. Terdapat juga mineral seperti potasium, magnesium dan tembaga. Vitamin dan mineral menjadi sumber tenaga tubuh kita dan mendukung regenerasi sel.

Papaya kaya akan vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin tersebut membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dan menghambat perkembangan infeksi. Memakan pepaya secara teratur akan membantu tubuh melawan bakteri dan virus yang disebabkan oleh flu, batuk dan infeksi saluran pernafasan lainnya.

Kemudian,vitamin E pada pepaya menghentikan kerusakan seluler dan juga mencegah pembentukan kerutan. Vitamin A bertanggung jawab menampilkan kulit yang halus dan tidak bernoda. Vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen sehingga mempertahankan kekencangan kulit.

Selain itu, minyak esensial pada pepaya mempertahankan kelembaban kulit dan menurunkan rIsiko penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis. 

Mengandung Enzim Papain

Buah pepaya mengandung enzim papain, dimana enzim ini akan memperlancar pencernaan dan membantu tubuh menyerap protein lebih banyak dari biasanya. Jika pencernaan lancar maka tidak akan terjadi penumpukan makanan di dalam usus yang juga berpotensi menjadi lemak dan cukup berbahaya bagi tubuh.

(foto: Tinysleep)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
diet
pepaya
kesehatan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di