Meskipun rutinitas kebugaran Kim Kardashian adalah yang paling banyak dibicarakan dalam dunia keluarga Kardashian-Jenner. Namum, ternyata masih ada Kourtney Kardashian yang telah menarik perhatian belakangan ini. Ibu tiga anak berusia 40 tahun ini memberikan inspirasi tubuh musim panas terbaik pada feed Instagram-nya yang dia gambarkan dengan rezim kesehatan dan kebugaran yang ketat.

Diet

Kourtney telah lama memperkenalkan diet keto organik dan bebas susu yang hampir sepenuhnya menghilangkan produk buatan yang mendukung bahan-bahan alami sedemikian rupa sehingga dia bahkan memastikan anak-anaknya Penelope, Mason, dan Reign memakan organik hampir setiap saat.

Dalam sebuah posting blog di websitenya, Kourtney menghubungkan fisiknya dengan makanan seperti alpukat, bubur gandum, suplemen kolagen, dan banyak cuka sari apel, yang dikatakan meningkatkan kecepatan metabolisme dan mempercepat kehilangan lemak.

Keluarga Kardashian telah dikenal karena dukungan mereka terhadap diet shake dan suplemen, dan Kourtney tidak terkecuali. Walaupun getar ini efektif, mereka diketahui memiliki efek samping negatif, jadi berhati-hatilah.

Ketika Kourtney menyimpang dari rencana makan sehatnya (yang jarang), dia akan menikmati makanan penutup organik seperti puding biji matcha chia. Dia juga memberi tahu E! Online bahwa dia hanya membiarkan dirinya berbelanja secara Royal di masa lalu, tetapi mengakui bahwa mentalitas adalah kesalahan.

 Kourtney juga mengatakan makanan 'cheat' favoritnya adalah pizza dan es krim, tetapi dia benci menggunakan istilah 'cheat' - mengatakan itu "tidak masuk akal untuk semua kerja keras dan makan sehat yang saya lakukan sebagian besar waktu".

Ia pun menambahkan, "Ya, sesekali memanjakan diri adalah perawatan diri," tulisnya pada Poosh. "Apakah kamu mengikuti diet ketat atau tidak, kita semua berhak mendapat hari libur. Tidak ada rasa bersalah dan tidak ada batasan."

Olahraga

Ini tidak akan mengejutkan banyak orang, tetapi Kourtney Kardashian adalah seorang fanatik olahraga, dan pastikan untuk mengunjungi gym enam kali seminggu. Berbicara dengan E !, Kourtney mengatakan memprioritaskan latihan pagi telah membuatnya menjadi dunia yang baik.

"Kurasa aku meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, yang tidak pernah kulakukan terutama memiliki tiga anak muda. Aku tidak pernah menjadikannya prioritas, dan sekarang itu membuatku merasa jauh lebih baik secara mental dan fisik,” jelasnya

Di gym, Kourtney menjalani rutinitas kardio campuran dan daya tahan yang melelahkan dengan pelatih Hollywood Amanda Lee. Lee memberi tahu ELLE bahwa rutinitas latihan Kourtney dan Kim (dia melatih kedua saudara perempuan) memprioritaskan HIIT — AKA 'Pelatihan Interval Intensitas Tinggi' - yang sebagian besar diarahkan untuk mengencangkan, mengangkat, mengencangkan dan membakar lemak, meskipun itu bukan tujuan utama.

Lee juga memastikan latihan mereka dikemas dengan burpe, latihan band resistensi, squat dan lunges. Baru-baru ini di aplikasinya, Kourtney mengatakan salah satu latihan favorit dan paling efektif adalah melompat kotak, yang melibatkan melompat dari tanah ke platform kotak untuk melatih kaki dan inti Anda.

"Mulai dalam posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul, lebih rendah menjadi squat dan lompat ke atas kotak mendorong dari tumit kaki Anda", kata Kardashian, ketika ia mengumumkan ia mencoba melakukan 3 set 10 kotak lompatan satu hari.

Kecantikan

Kourtney mengatakan kepada Popsugar pada tahun 2016 bahwa pola makannya yang bebas susu memiliki dampak besar pada kulitnya.

"Saya terus mendengar bahwa [melepaskan produk susu] sangat bagus untuk kulit Anda. Dan dokter baru ini yang saya dan anak-anak saya temui baru saja mengatakan bahwa kita semua memiliki alergi terhadapnya. Begitu banyak orang terus mengatakan Anda tidak benar-benar seharusnya untuk memiliki susu setelah Anda berusia satu tahun. Kami memang sesekali, tetapi dalam enam minggu terakhir, kami sudah seperti itu, dua kali,” terangnya.

(foto: harpersbazaar)