Probiotik Tingkatkan Performa Olahraga

June 01, 2019 | Iman

Bakteri baik bernama probiotik sudah muncul sejak masa keemasan bangsa Yunani yang berguna meningkatkan kesehatan usus. Tetapi apakah organisme probiotik ini mampu meningkatkan kinerja saat olahraga? 

Dikutip laman Runners World, pelari sekaligus ahli gizi yang berbasis di Miami, Lisa Dorfman mengatakan tidak sesederhana itu. 
Probiotik belum dipandang sebagai pemacu kinerja di dunia olahraga. 

Latihan yang berat merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi pada atlet, sehingga probiotik dapat menjadi upaya pencegahan yang masuk akal. Ditambah lagi probiotik juga meningkatkan fungsi pencernaan. 

Buah Pisang, asparagus, sawi putih, dan bawang putih adalah sumber prebiotik yang hebat. Makanan sumber prebiotik tadi dapat menstimulus jumlah probiotik pada usus. Pastikan bahwa asupan probiotik Anda terjaga akan kesegarannya, cara yang termudah adalah cek label kedaluarsanya pada kemasan. 

YesDok Ads

Probiotik hanya membantu kerja usus Anda jadi lebih baik. Probiotik juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh namun tidak meningkatkan performa olahraga. 

"Apa yang didapat dari probiotik hanya membuat seseorang lebih sehat sehingga mereka bisa berlatih lebih baik," Dorfman menambahkan. 

(Foto: kalbemed.com)

YesDok Ads