0 Poin
Telur

Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Diet Anda

Memiliki banyak lemak di area tubuh, bisa menjadi satu masalah besar untuk semua orang khususnya wanita. Pasalnya, lemak tubuh yang terakumulasi ini bisa menyebabkan penyakit dan juga merusak penampilan seseorang.

Lemak paling sering terkumpul di area perut, lengan dan juga paha. Untuk dapat menyingkirkan kelebihan lemak, maka yang Anda perlukan adalah olahraga. Selain olahraga, memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda juga tak kalah penting.

Makanan yang tinggi protein merupakan makanan wajib jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan lemak. Konsumsi makanan tinggi protein dapat sangat baik untuk mendorong program latihan fisik guna membakar kelebihan lemak di beberapa bagian tubuh.

Daging tanpa lemak seperti ikan dan ayam, bisa menjadi pilihan makanan berprotein yang baik untuk Anda karena juga sedikit mengandung kalori. Mengonsumsinya rutin setiap hari akan sangat baik untuk menyingkirkan kelebihan lemak dan juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyakit di perut.

Berikut ini merupakan rekomendasi makanan tinggi protein lainnya yang baik untuk Anda konsumsi setiap hari:

Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak sangat baik untuk mencukupi asupan protein harian Anda. Mengonsumsinya setiap hari akan sangat membantu menurunkan berat badan akibat kelebihan lemak. Tambahkan satu porsi ayam tanpa kulit ke dalam semangkuk salad sayuran yang segar. Ini dapat membuat Anda kenyang sekaligus menyehatkan tubuh Anda.

Telur

Selain daging ayam, telur juga mengandung protein yang cukup tinggi dan baik untuk tubuh Anda. Konsumsi 2-3 putih telur setiap hari untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh dengan bonus peningkatan energi untuk Anda beraktivitas.

Ikan

Selain daging tanpa lemak, ikan juga bisa menjadi pilihan makanan tinggi protein yang baik untuk tubuh Anda. Salmon merupakan ikan tinggi protein yang bisa Anda nikmati untuk menyingkirkan kelebihan lemak dalam tubuh. Kaya akan omega-3, konsumsi rutin salmon juga baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh Anda.

Kedelai

Kedelai dan produk turunannya, sangat baik untuk mencukupi kebutuhan kalsium dan juga protein. Ini bisa menjadi pilihan makanan tinggi protein yang tepat bagi Anda yang vegetarian atau vegan. Akan tetapi, pria sebaiknya  membatasi konsumsi kedelai dan berbagai produk turunannya, karena dapat menyebabkan infertilitas.

(Foto: peteandgerrys.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok