Perokok Aktif? Bersihkan Paru-Paru dengan Makanan Ini

August 18, 2019 | Aqiyu

Bagi perokok sudah mengetahui risiko terburuk yang akan menimpa tubuhnya. Terutama organ penting bagi pernapasan yang paling utama terpapar asap dan racun dari rokok yakni paru-paru.

Paru-paru perokok aktif tentu kotor dibandingkan dengaan yang tidak. Menjaga kesehatan paru-paru bagi para perokok aktif dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membersihkan paru-paru. Berikut daftar makanannya:

Bawang putih

Bumbu dapur satu ini bukan hanya membuat makanan menjadi lebih nikmat tetapi kandungan di dalam bawang putih juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah membersihkan paru-paru perokok aktif. Bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin, dimana zat tersebut dapat membunuh bakteri pemicu infeksi paru-paru.

Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C dan B5 yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut membuat brokoli menjadi media untuk membersihkan paru-paru, membersihkan tubuh dari racun serta mencegah kanker.

Jahe

Kandungan antiseptik dan atibakteri pada jahe dapat melancarkan bronkial pada paru-paru. Sehingga memudahkan menghilangkan radikal bebas yang menempel.

Buah berry

YesDok Ads

Buah berry seperti stroberi, blueberry, raspberry, Cranberry dan blackberry ampuh membersihkan paru-paru dari racun rokok. Kelompok buah berry ini mengandung Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang dapat membunuh sel kanker dalam paru-paru.

Delima

Sudah menjadi rahasia umum kalau buah delima adalah buah anti kanker. Karena buah delima kaya akan antioksidan dan ekstrak dari buah delima efektif menghambat tumbuhnya sel kanker paru-paru. Serta mencegah penyakit kronis akibat merokok.

Kunyit

Zat curcumin pada kunyit dapat meringankan radang paru-paru dan menghilangkan zat penyebab kanker paru-paru.

Sayur karotenoid

Membersihkan paru-paru juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi sayuran yang mengandung karotenoid. Kandungan karotenoid tersebut berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru. Sayur dengan karotenoid yang tinggi bisa Anda jumpai pada sayur lobak, wortel, sawi, bayam, selada, dan labu. 

(Foto: freepik)

YesDok Ads