Bangun tidur di pagi dengan rasa nyeri punggung bawah memang menyebabkan ketidaknyamanan.
Kondisi ini juga bisa menandakan gangguan dengan postur tidur seseorang. Namun, sakit punggung di pagi hari terkadang bisa berasal dari gejala kondisi medis.
Nyeri ini biasanya diakibatkan oleh rasa kaku akibat istirahat yang lama atau penurunan aliran darah saat tidur. Setelah seseorang bergerak, gejala biasanya mereda.
Meskipun nyeri ini terjadi secara berkala, beberapa orang mengalaminya lebih sering daripada yang lain.
Penyebab
Posisi saat tidur
Jika sakit punggung datang setiap pagi, bisa jadi penyebabnya berasal dari posisi tidur. Posisi tidur yang buruk dapat memberi tekanan pada tulang belakang Anda, menyebabkan lekukan alami menjadi rata.
Cobalah mengubah posisi tidur Anda untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak serta mendukung kesehatan tulang belakang.
Dokter menyarankan untuk tidur miring dan terlentang dengan bantal di bawah lutut.
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah penyakit kronik yang menyebabkan rasa nyeri dan sakit pada sekujur tubuh dan berbagai area tubuh yang berbeda.
Gejala kondisi ini meliputi:
- Kesulitan tidur
- Kelelahan
- Sindrom iritasi usus
- Mati rasa
- Sakit kepala
Perawatan untuk fibromyalgia bergantung pada gejala seseorang, tetapi secara umum pereda nyeri, obat-obatan anti inflamasi dan perubahan gaya hidup sehat seperti olahraga rutin dan mengonsumsi diet seimbang dapat membantu meminimalisir rasa sakit.
Penyakit Disk Degeneratif
Kondisi ini biasanya terjadi tanpa pemicu utama. Ini adalah akibat alami dari penuaan dan kerusakan pada tubuh Anda.
Kondisi terkait usia terjadi ketika cakram atau di antara tulang belakang mulai memburuk.
Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan serta rasa sakit. Perawatan termasuk suntikan steroid dapat meredakan rasa sakit dan rasa tidak nyaman tersebut.
Seseorang perlu berkonsultasi dengan dokter apabila sakit punggung tidak kunjung membaik dengan perawatan diri seperti mencoba mengganti posisi tidur.
