Nyeri otot dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam banyak kasus, otot yang sakit sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan dan akan hilang tanpa perawatan medis. 

Penyebab dari nyeri otot

Stres

Stres membuat tubuh lebih sulit untuk melawan penyakit. Jika Anda merasa stres, otot akan mengalami kesakitan saat berusaha melawan infeksi atau peradangan.

Gejala-gejala stres termasuk:

• Jantung berdebar atau detak jantung meningkat

• Tekanan darah tinggi

• Sakit kepala

• Gemetar

• Nyeri dada

Dehidrasi

Seseorang yang mengalami dehidrasi mungkin akan rentan terkena nyeri otot. 

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Dehidrasi menyebabkan fungsi tubuh yang penting, seperti pernapasan dan pencernaan, menjadi lebih sulit.

Kekurangan tidur

Tidur yang tidak cukup dapat memiliki pengaruh buruk pada tubuh.

Kurangnya kualitas tidur memengaruhi kemampuan otot untuk beraktivitas serta untuk berpikir jernih dan mempersulit  melakukan aktivitas sehari-hari.

Pengobatan rumahan untuk nyeri otot

Beristirahat

Istirahat dapat mempercepat proses penyembuhan pada area yang menyebabkan cedera

Ice pack

Gunakanlah ice pack atau kain yang yang dipenuhi oleh es batu untuk membantu meredakan gejala rasa sakit otot.

Kompres

Gunakan kompres untuk mengurangi rasa sakit.

Praktikan teknik relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat mengurangi stres dan gejala nyeri otot.

(Foto: freepik.com)