Umum bagi seseorang merasakan mati rasa secara emosional atau emotional numbness setelah mengalami situasi stres. 

Emotional numbness bisa disebabkan dari gejala stres kronis. Hal ini juga menandakan kondisi kesehatan mental secara terus menerus, seperti Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) dan gangguan depersonalisasi atau derealisasi.

Penyebab

Terdapat banyak hal yang memicu kondisi ini, penyebab yang paling utama yaitu depresi dan kecemasan. Tingkat stres akut atau kegugupan yang parah juga dapat memicu perasaan mati rasa emosional.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa mati rasa secara emosional dapat berkembang sebagai bentuk dari mekanisme koping ketika seseorang mengalami stres.

Ini dapat membantu seseorang menghindari pemrosesan informasi yang mengejutkan atau mengecewakan.

Pengobatan

Emotional numbness bisa menyebabkan seseorang sulit dalam membuat keputusan serta menjalin hubungan dengan orang lain.

Beberapa pengobatan ini menerlibatkan perubahan gaya hidup dan berkonsultasi denga psikiater.

Perubahan gaya hidup

Beberapa perubahan gaya hidup dibawah ini dapat membantu seseorang meminimalisir stres yang diakibatkan dari emotional numbness

• Mendapatkan tidur yang cukup
• Mengonsumsi diet sehat
• Berolahraga rutin
• Mencoba teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga 

Berkonsultasi dengan psikiater

Bertemu dengan psikiater bisa menjadi langkah awal untuk mengenali pemicu dan mereka akan memberikan teknik koping untuk membantu Anda mendapatkan kembali perasaan emosional Anda.