0 Poin

Penyebab Berat Badan Sulit Turun Pasca Melahirkan

Saat sedang mengandung, ibu hamil dapat mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan ini dipicu oleh tumbuh kembang janin serta beberapa bagian tubuh yang meningkat jumlahnya untuk mengakomodasi kebutuhan si kecil.

Ditambah lagi, terkadang saat hamil napsu makan menjadi berlipat ganda. Kenaikan berat badan saat hamil bisa naik secara drastis. Jika saat hamil, kenaikan berat badan akan dimaklumi oleh sang ibu. Idealnya sang ibu akan mengalami kenaikan berat badan hingga 12 kg. Bahkan ada beberapa ibu yang mengalami kenaikan hingga 30 kg.

Kebayang dong jika sebelum hamil berat badan sudah berlebih ditambah adanya penambahan berat badan. Tidak sedikit ibu yang berpendapat bahwa bentuk tubuh akan kembali seperti sedia kala setelah melahirkan. Perubahan bentuk tubuh dari hamil hingga pasca lahiran mungkin tidak semua dapat dialami oleh semua ibu.

Berat badan pasca melahirkan sebenarnya akan mengikis kembali ke berat badan semula. Namun penurunannya berlangsung secara bertahap. Ada pula yang tidak mengalami penurunan berat badan secara signifikan seperti yang diharapkan. Hal ini tentu menjadi momok yang agak menakutkan.

Ada beberapa faktor penyebab berat badan tidak dapat turun pasca melahirkan, diantaranya:

Tidak meluangkan ‘me time’.

Memberikan perhatian kepada bayi nampaknya menjadi keharusan untuk semua ibu. Bahkan tidak sedikit para ibu baru yang mencurahkan seluruh waktunya untuk merawat si kecil. Sehingga para ibu tidak sempat ‘me time’ barang sebentar saja dan memanjakan diri. Padahal me time dapat membuat ibu merasa bahagia dan berkaitan dengan kesehatan

Makan berlebihan.

Bagi ibu menyusui tentu membutuhkan asupan yang cukup agar ASI tetap lancar dan memenuhi nutrisi si kecil. Namun bukan berarti Anda makan secara berlebihan. Tak heran jika berat badan Anda akan sulit untuk turun.

Stres.

Kelelahan mengurus si kecil yang baru lahir memang menguras tenaga. Hal tersebut kadang membuat stres tingkat tinggi. Jika stres sudah melanda biasanya pelampiasan yang paling mudah dilakukan adalah makan. Apalagi jika tidak pandai memilih makanan.

Tidak olahraga.

Waktu untuk mengurus si kecil menjadi alasan para ibu mangkir dari olahraga. Padahal olahraga dapat dilakukan sembari momong si kecil. Anda bisa berjalan menggendong si kecil keliling komplek selama 20 menit. Atau melakukan gerakan olahraga yang dapat dilakukan dirumah dari internet.

(Foto: buffstrickland.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Kehamilan
Berat badan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di