Serat menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan konsumsi serat yang cukup, tubuh bisa memperoleh banyak manfaat yang sangat berharga untuk kesehatannya.

Serat biasanya ditemukan di banyak buah dan sayuran. Ini berarti sebenarnya cukup mudah untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Dengan mengonsumsi serat secara rutin, manfaatnya pun bisa Anda nikmati.

Berikut ini adalah beragam manfaat serat yang bisa diperoleh oleh tubuh. Simak manfaatnya berikut ini:

Kesehatan Kardiovaskular yang Lebih Baik

Salah satu manfaat utama serat adalah memberikan manfaat pada kesehatan jantung Anda. Serat juga dapat menjauhkan kolesterol jahat . Karena itu, mengonsumsi serat berarti Anda memiliki lebih sedikit kolesterol yang terkumpul di sekitar jantung Anda, mengurangi risiko penyakit kronis terjadi di tubuh Anda.

Menjauhkan Diabetes

Serat juga dapat membantu mencegah diabetes dengan memperlambat penyerapan gula oleh tubuh. Pada gilirannya, ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dalam tubuh yang disebabkan makanan yang Anda makan.

Menjaga berat badan

Manfaat serat yang paling dikenal adalah membantu Anda menurunkan berat badan atau mengelola dan memeliharanya jika Anda sudah merasa cukup. Manfaat ini bisa Anda peroleh hanya dengan mengonsumsinya secara rutin.

Kandungan serat dalam makanan membantu Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan makan terlalu banyak.

Kesehatan Usus yang Lebih Baik

Mengkonsumsi serat setiap hari membantu pencernaan Anda, yang berarti Anda akan memiliki jadwal buang air besar yang lebih sering dan teratur. Tentunya ini membuat Anda terhindar dari masalah sembelit sembelit.

(Foto: Inquirer)