Pentingnya Me Time dalam Mengasuh Anak

Mengasuh anak adalah bagian integral dari kehidupan. Pengasuhan tidak hanya melibatkan pengasuhan anak, itu melibatkan perawatan diri orang tua.

Orang tua terjepit di antara tugas anak-anak mereka dan tanggung jawab mereka terhadap masa depan keluarga dan jarang memikirkan diri mereka sendiri. Jarang para orang tua memikirkan kesejahteraan mental mental mereka termasuk persoalan waktu bagi diri sendiri atau me time.

Mengapa penting untuk memiliki "me time"?

Otak manusia adalah organ yang kompleks agar dapat berfungsi dengan baik, ia membutuhkan istirahat. Itu sebabnya tidur di malam atau siang hari merupakan anugerah terbaik.

Namun terkadang karena ketegangan dan sifat pekerjaan, tidur malam tidak cukup bagi otak untuk rileks. Inilah saatnya seseorang mungkin perlu memiliki "me time".

Menurut sebuah studi, waktu istirahat yang singkat meningkatkan daya retensi memori otak. Istirahat yang tepat memberikan tendangan peremajaan dan energi baru ke otak.

Kapan orang tua harus memiliki "me time"?

Secara berkala seseorang harus memiliki "me time". Jangan menunggu otak terisi penuh membuat Anda rewel dan lesu. Beristirahat sejenak dari waktu ke waktu untuk mengisi kekosongan energi.

Perjalanan kecil atau liburan sekali atau dua kali setahun adalah cara yang benar untuk menempatkan diri Anda melalui mode pengisian ulang energi.

Meskipun pada awalnya ini tidak tampak mudah, begitu Anda menemukan cara dan waktu yang tepat untuk diri sendiri, itu tidak akan sulit. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

- Memiliki hobi hobi; baik itu lukisan batu atau tembikar apa pun yang Anda minati atau ingin pelajari sejak lama lakukanlah

- Mendengarkan radio atau podcast

- Manfaatkan sore hari. Biasanya anak-anak tidur siang di sore hari, jadi ini adalah waktu terbaik untuk memiliki "me time"

- Berikan waktu untuk perawatan diri seperti meningkatkan keterampilan atau kelas online

- Meditasi atau aktivitas fisik

- Menonton film

- Tulis buku harian

- Bangun pagi dan luangkan waktu untuk melihat matahari terbit

- Buatlah taman kecil dan berkebun

- Jalan-jalan kecil setiap hari.

(Foto: news.gsu.edu)