Pentingnya liburan Untuk Kesehatan Mental Akhir-akhir ini banyak orang yang menyerukan mengenai kesehatan mental. Dimana orang yang mengalami gangguan pada kesehatan mentalnya sangatlah berbahaya. Bukan hanya sekadar depresi tetapi juga kehilangan akal sehat yang bisa memicu tindakan ekstrem.

Bagi Anda yang kesehariannya selalu dipadati dengan aktivitas dan kesibukan, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk liburan bersama keluarga. Karena liburan sangat penting untuk kesehatan mental.

Melansir all in health, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengambil waktu libur dapat memiliki manfaat kesehatan fisik dan psikologis. Orang yang mengambil liburan memiliki tingkat stres yang lebih rendah. Begitu juga dengan risiko terkena penyakit jantung pun lebih rendah.

Ada pula manfaat lain dari pentingnya liburan untuk kesehatan mental adalah sebagai berikut:

Penghilang stres yang ampuh. Liburan bisa menjadi cara ampuh dan manjur untuk mengusir stres. Liburan membuat Anda bahagia dan membantu Anda mengalihkan pikiran dari situasi yang membuat stres. Sehingga kadar kortisol lebih rendah, membuat Anda merasa lebih tenang dan puas.

Membuat tangguh secara mental. Pergi dan melepas penat ke suatu tempat yang memhuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman akan membantu Anda menguatkan mental dan emosional. Hal ini membuat Anda lebih fleksibel, sabar dan kuat secara emosional.

Menambah kreativitas dan produktif. Liburan dapat merangsang kreativitas serta bisa meningkatkan fleksibilitas kognitif. Menghirup udara segar dan melepaskan beban pikiran yang melelahkan juga dapat mendorong produktifitas seseorang.

Meningkatkan sistem imun. Liburan bukan hanya baik bagi kesehatan mental tetapi juga untuk kesehatan fisik. Salah satunya adalah meningkatkan imunitas dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh suasana baru yang menyenangkan dapat merangsang sistem imun bekerja lebih baik. 

(Foto: wisebread)