0 Poin
Yogurt dengan buah

Pentingnya Konsumsi Makanan Sehat Selama Puasa

Selama bulan suci Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menunaikan ibadah puasa. Tahun ini, bagi banyak orang, bulan Ramadan akan terasa sangat berbeda dari tahun-tahun sebelumnya karena umat muslim dianjurkan untuk menunaikan ibadah puasa di rumah masing-masing.

Seperti yang sudah kita ketahui, seluruh dunia termasuk Indonesia, sedang dilanda pandemi virus Covid-19 sehingga kita semua dianjurkan untuk menerapkan social distancing dan tetap dirumah untuk membantu menurunkan penyebaran virus Corona.

Namun dengan berkurangnya kegiatan di luar rumah saat puasa seperti Bukber, kita bisa mengatur hidangan buka puasa kita dengan makanan yang lezat namun tetap bergizi tinggi.

Saat berpuasa, penting untuk tetap menjaga asupan gizi yang kita konsumsi pada saat sahur dan buka puasa agar tetap fit dan kuat dalam menjalankan ibadah puasa. 

Selama di bulan puasa, sangat penting untuk memenuhi asupan gizi harian agar bisa tetap fit dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. 

Untuk membantu memenuhi asupan gizi selama bulan puasa ada beberapa tips yang bisa anda coba Seperti minumlah dua gelas susu setiap hari yaitu segelas susu saat sahur dan segelas susu setelah berbuka puasa karena Susu mengandung kalsium, protein, dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh kita. 

Kedua, coba untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt dan keju saat berbuka puasa dan sebelum tidur. Coba untuk mengganti camilan yang mengandung kadar gula atau lemak yang berlebih, dengan camilan yang lebih bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan.

Yogurt adalah produk olahan susu yang telah difermentasi sehingga laktosa diubah menjadi

asam laktat (lactic acid), dan yogurt memiliki kandungan-kandungan yang bermanfaat untuk tubuh kita diantaranya adalah Bakteri baik yang masih hidup dan serat pangan yang bermanfaat untuk membantu fungsi, Kalsium yang membantu memperkuat tulang dan gigi. 

Yogurt juga mengandung Vitamin B6 dan B12, riboflavin, kalium, kalsium dan magnesium yang baik untuk tubuh dan mengandung Probiotik yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh.

(Foto : yogurtinnutrition)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok