Palpitasi jantung ditandai dengan sensasi detak jantung atau detak jantung berdebar kencang.
Meskipun perhatian medis mungkin diperlukan, beberapa pengobatan rumahan dapat membantu menghentikan jantung berdebar. Faktor gaya hidup bisa menyebabkan palpitasi jantung. Palpitasi dapat terjadi akibat kondisi berikut, dan memerlukan perawatan dokter:
-
Gangguan tiroid
-
Ritme jantung yang abnormal
-
Gangguan jantung, dalam kasus yang jarang
Pengobatan rumahan untuk meringankan palpitasi jantung
Mengurangi asupan stimulan
Gejala akan timbul setelah seseorang mengonsumsi asupan stimulan.
Stimulan dapat ditemui di:
-
Kopi, teh dan soda
-
Obat-obatan untuk batuk
-
Obat-obatan untuk tekanan darah tinggi
Penuhi cairan tubuh
Saat tubuh mengalami dehidrasi, jantung harus bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah, yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar.
Seseorang perlu minum segelas air penuh apabila:
-
Urin mereka berwarna gelap
-
Detak jantung mereka meningkat
-
Mereka memiliki mulut yang kering
-
Merasa haus
-
Kulit menjadi kering
Olahraga rutin
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta mengurangi stres. Latihan kardiovaskular membantu memperkuat jantung, yang dapat mencegah atau mengurangi palpitasi.
Anda dapat memanfaatkan waktu luang untuk berolahraga di rumah seperti naik turun tangga atau melakukan latihan push up.
Mempraktikan teknik relaksasi
Stres berdampak buruk bagi kesehatan Anda terutama pada kesehatan jantung.
Teknik relaksasi berikut membantu meringankan stres yang bisa memicu palpitasi jantung:
-
Meditasi
-
Yoga
-
Teknik pernapasan dalam
-
Journaling
(Foto: health.harvard.edu)