Gastritis adalah kondisi yang menyebabkan peradangan atau inflamasi pada lapisan lambung. Kondisi medis ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan bertahap-tahap. 

Umumnya, gastritis disebabkan oleh iritasi akibat asupan alkohol yang berlebihan, muntah kronis, stres dan penggunaan obat-obatan tertentu seperti aspirin. 

Beberapa kasus gastritis bisa diatasi dengan pengobatan rumahan. 

Tidak semua jenis pengobatan bekerja bagi seseorang, oleh karena itu, pentingnya seseorang perlu mencoba beberapa dari pengobatan rumahan ini untuk mengetahui yang mana bekerja.

 Pengobatan rumahan 

Menggunakan  minyak esensial

Minyak esensial, seperti minyak lemongrass dan minyak esensial lemon verbena ditemukan membantu meningkatkan resistensi terhadap H. pylori dalam tes laboratorium.

Minyak esensial lainnya juga dapat memberikan dampak positif terhadap sistem pencernaan termasuk peppermint, jahe dan cengkeh.

Hindari merokok

Merokok dapat berpotensi dalam merusak dinding lambung serta meningkatkan risiko seseorang terkena kanker lambung.

Hindari penggunaan painkillers berlebihan

Mengonsumsi obat-obatan Over-The-Counter seperti aspirin dan ibuprofen dalam dosis yang berlebihan dapat merusak lapisan lambung dan memperburuk gejala gastritis.

Menerapkan diet anti peradangan

Gastritis disebabkan oleh iritasi pada dinding lambung. Mengikuti diet yang membantu mengurangi iritasi tersebut bisa memberikan keringanan seiring waktu.

Namun, penelitian belum menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu dapat mencegah gastritis.

Dengan mengenali makanan yang bisa menyebabkan peradangan pada lambung, seseorang bisa mengurangi keparahan gejala gastritis.

Berikut adalah makanan pemicu inflamasi:

• Makanan pedas

• Makanan manis 

• Alkohol

• Gluten 

• Makanan asam

• Produk susu

Mengelola kadar stres

Stres bisa menyebabkan kambuhnya gastritis, oleh karena itu pentingnya memiliki manajemen stres yang baik agar mampu membantu mengelola kondisi.