Arthritis adalah istilah kondisi yang menyebabkan peradangan sendi dan rasa sakit. 

Meskipun perawatan medis dapat membantu, beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup juga dapat mengurangi gejala. Jenis arthritis yang paling umum adalah osteoartritis, yang dimana kondisi peradangan kronis dan disertai rasa sakit pada sendi.

Jenis arthritis lainnya yaitu adalah rheumatoid arthritis (RA). 

RA terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sendi dan bagian tubuh lainnya, menyebabkan peradangan yang tidak terkontrol. Berikut pengobatan rumahan yang dapat mengendalikan gejala arthritis dengan baik:

Yoga

Yoga merupakan aktivitas fisik yang melibatkan pikiran fokus dan tenang serta meliputi keseimbangan tubuh.

Salah satu jenis yoga yaitu iyengar yoga, merupakan aliran yoga yang berfokus pada keselarasan tubuh dan menggunakan alat peraga untuk mendukung tubuh dan meredakan ketegangan dan peradangan. Yoga membantu penderita arthritis untuk dapat meningkatkan suasana hati dan kemampuan untuk mengelola penyakit kronisnya.

Terapi panas dan dingin

Pengobatan kedua hal ini efektif dalam mengurangi rasa sakit arthritis.

Terapi panas mendorong sirkulasi dan meringankan gejala sendi yang nyeri dan kaku. Sedangkan terapi dingin dapat memulihkan pembuluh darah, yang memperlambat sirkulasi, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi rasa sakit.

Vitamin D

Vitamin D membentuk tulang agar tetap kuat dan membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh.

Orang bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari dan makanan tertentu. Suplemen vitamin D juga tersedia secara online

Meditasi mindfulness

Ketika mempraktikan meditasi mindfulness, orang akan lebih berfokus pada perasaan mereka dan apa yang tubuh mereka rasakan. Hal ini bisa mengurangi risiko gejala memburuk.

(Foto: rheumatologyhelps.com)