Diabetes dapat hampir memengaruhi segala aspek kehidupan selain melonjaknya gula darah seseorang. Kondisi ini bisa memicu perubahan mood atau suasana hati yang bisa menyebabkan ketegangan emosional pada hubungan serta hubungan pribadi.
Dalam kebanyakan kasus, stres akibat diabetes bisa berkontribusi pada perubahan suasana hati dan kekhawatiran tentang potensi komplikasi.
Pengaruh fisik yang disebabkan oleh diabetes juga dapat memicu efek psikis seperti kebingungan atau kecemasan.
Salah satu cara untuk mengendalikan suasana hati yaitu dengan memahami dan mengikuti rencana pengelolaan diabetes Anda. Hal ini akan membantu memperlancar naik turunnya gula darah Anda serta menyebabkan perubahan suasana hati.
Gejala
Gejala kadar gula darah rendah yang mampu memengaruhi perubahan suasana hati yaitu termasuk
- Lekas marah
- Kesulitan berkonsentrasi
- Perubahan perilaku
- Sulit mengambil keputusan
- Merasa lapar
- Kebingungan
Gejala atau tanda-tanda yang menunjukkan seseorang mungkin memiliki kadar gula darah tinggi yaitu termasuk
- Merasa lelah dan berenergi rendah
- Kesulitan berpikir jernih
- Merasa gugup
Kadar gula darah seseorang dapat memengaruhi suasana hati dan kondisi mental seseorang. Ketika gula darah kembali ke kisaran normal, gejala ini cenderung akan hilang.
Tips pilihan gaya hidup
Penderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari beberapa pilihan gaya hidup sehat seperti berikut ini
- Menjaga jadwal makan secara rutin, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang bisa membantu seseorang mengelola kadar gula darah mereka
- Berolahraga secara teratur, aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan mood, mengurangi kadar glukosa serta mempertahankan berat badan
- Minum obat tepat waktu, minum obat setiap hari pada waktu yang sama dapat membantu mengendalikan gula darah dan memastikan kadarnya dalam kisaran ideal
Jangan pernah ragu untuk menghubungi keluarga, teman atau profesional kesehatan mental untuk mendiskusikan tentang kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan yang tepat terutama untuk diabetes.
