Penderita Diabetes Takut Ngemil? Ini 3 Pilihan Camilan Sehat

Ngemil, merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Bagaimana tidak? Makanan ringan atau camilan yang tersedia memang biasanya memiliki rasa yang enak, sehingga mampu memanjakan lidah kita denngan sempurna.

Namun, ngemil bagi mereka yang menderita diabetes memang harus sangat hati-hati dan tidak boleh sembarangan. Berita baiknya, ini bukan berarti penderita diabetes tidak bisa ngemil sama sekali, ada beberapa pilihan camilan yang baik dan tentunya aman untuk penderita diabetes, apa saja?

Apel

Mengonsumsi apel satu kali dalam sehari akan menjauhkan Anda dari banyak penyakit. Namun, pastikan hanya mengonsumsi satu apel, tidak lebih. Apel merupakan sumber serat yang sangat kaya. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, bahkan jika Anda mengonsumsinya sebelum makanan utama, ini bisa membantu mengendalikan asupaan kalori Anda. Satu sendok selai kacang dapat ditambahkan untuk menambah asupan protein, dan bersama-sama menjaga kadar gula darah tetap dalam level normal.

Selai kacang

Selai kacang memiliki rasa yang nikmat, dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun dengan catatan, pilihlah produk yang benar-benar hanya mengandung kacang dan garam tanpa minyak. Selai kacang dalam ukuran kecil mulai banyak tersedia di pasaran, dan ini bisa membatasi Anda dalam mengonsumsinya secara berlebihan sebagai camilan. Campurkan selai kacang ke dalam salad buah Anda, atau yoghurt agar camilan-camilan sehat ini mendapatkan tambahan protein.

Popcorn

Popcorn merupakan camilan yang sangat menyenangkan untuk dimakan di waktu senggang, terlebih sebagai teman menonton film. Popcorn kaya akan serat, yang dikatakan juga dapat menjaga kesehatan jantung, mengurangi nafsu makan, dan menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Popcorn bahkan lebih baik untuk dijadikan camilan daripada sekantung keripik kentang, namun tentu hal ini hanya berlaku untuk popcorn tanpa rasa, bukan yang sarat akan mentega, keju, ataupun karamel. Campurkan popcorn dengan almond panggang untuk camilan sehat yang dapat mengisi perut dan memuaskan lidah Anda.

(Photo source: appleforthat.stemilt.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di