Penderita Arthritis, Hindari Makanan Ini!

Beberapa orang menemukan cara yang tepat untuk melakukan perubahan terhadap diet mereka terkait dengan kondisi arthritis. Hal ini mungkin bisa termasuk menghindari makanan tinggi purin.

Penelitian telah menunjukkan bahwa intervensi diet dapat membantu mengurangi keparahan gejala pada penderita radang sendi dan osteoarthritis serta bisa meningkatkan kualitas kehidupan.

Makanan yang perlu Anda hindari

Gula tambahan 

Seseorang perlu membatasi asupan gula khususnya bagi orang yang menderita radang sendi. Gula tambahan bisa Anda temukan dalam permen, soda, dan aneka kue. 

Sebuah penelitian pada 217 penderita rheumatoid arthritis, mencatat bahwa diantara 20 makanan, soda manis dan dessert kerap dilaporkan sebagai pemicu gejala RA.

Makanan tinggi purin

Purin adalah senyawa yang ditemukan di dalam tubuh dan dapat menyebabkan asam urat.

Dokter menyarankan diet rendah purin bagi penderita asam urat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengemukakan terdapat beberapa makanan dan minuman kaya akan purin yang bisa meningkatkan asam urat 

• Daging merah
• Makanan laut seperti kerang
• Jeroan
• Bir dan alkohol 

Lemak trans

Jenis lemak ini termasuk ke salah satu jenis lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan kolesterol jahat serta memperburuk peradangan atau inflamasi. 

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung lemak trans

• Pizza
• Kue kering 
• Makanan yang digoreng
• Popcorn
• Krimer

Anda juga perlu bahwa faktor gaya hidup seperti intensitas aktivitas dan berat badan juga berpengaruh dalam mengendalikan gejala arthritis.